【隨呼吸尋覓心靈平靜】 專訪Freediver Youko Yeung:大海能夠包容你的一切

世界衛生組織定義,健康是一種生理、心理和社會的安全舒適狀態。三個元素相輔相成的,美國不少醫學研究機構都發現,逾九成的疾病源頭都是來自壓力,它不只會侵害精神健康,還會如同毒藥一樣慢慢透過內分泌與免疫系統,干擾生理正常運作。所以與毒共存,可以說每個人的必修課。 哲學家卡繆曾形容生活是五毒俱全, 我們應真誠面對自己的心靈,不應作弊與自欺; 在生活洪流中,設法在世界與自己之間保持公平、保持正念。 就讓我們一起尋覓心靈良藥,變成更好的人。 今期我們找來三位心靈捕手,了解他們如何透過冥想, 或在森林、在海洋中尋得平靜。 

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照片由受訪者提供[/caption]

專訪Freediver Youko Yeung

在海水中專注呼吸

有一種現象叫做「潛水反射」(Swimming Reflex),是出現在新生兒身上的一種無條件反射動作──把嬰兒俯臥在水裡,他就會用四肢做出協調良好、類似游泳的動作;也有嬰兒懂得自然地閉氣,因為這是一種反射的保護動作,避免任何異物被嬰兒誤吸入氣管。可是這樣的反射,在出生個月後就會消失。有人認為,人類在懂得呼吸之前已經懂得「游泳」,可是有了意識之後就會完全忘記這原始本領。Youko開始自由潛水(Free Diving)之前,她甚至不懂得游泳,也達不到自由潛水至少閉氣分鐘的要求,「要Free Diving首先要自行游出海中心,所以我就開始學游泳了。一開始會有點害怕,但只要克服恐懼後,就發現身體放鬆後要浮起來並不困難。」她在水上人家庭長大,自小便是「大海的女兒」,童年時她總是在魚排上跑跑跳跳,在海邊釣魚、撿海螺、摸蜆,或者是全個家族去露營,不亦樂乎,「我小時候非常喜歡大海,絕大部分童年回憶都跟大海有關。我也愛野外露營,喜歡席地而睡的感覺。」  [caption id="attachment_152139" align="alignnone" width="1020"]

照片由受訪者提供[/caption] 從設計學科畢業後,Youko投身五光十色的時尚產業,在一間大型連鎖時裝零售商從事採購工作,四處奔波搜羅不同鞋履。為了配合品牌形象,她幾乎每天上班前都要花時間化妝打扮。最忙的時候,她加班到凌晨12時,第二天又如常10時回到辦公室。她說,那是她人生體重最輕的時候,滿臉都是痘痘,「我以前非常沒有自信,因為皮膚不好,甚至不敢直視別人。」長期休息不足使她身心俱疲,多光鮮、多精緻的打扮仍無法掩蓋自卑。之後她去學習瑜伽,又跟隨導師去義教瑜伽。她再也不勉強自己每天打扮亮麗,情況才慢慢改善過來。後來,她又開始接觸水肺潛水(Scuba Diving),後來她在網上看見別人在台灣潛水的照片很美,隔年就去學自由潛水,由此開啟了人生的新一章。2019年底,Youko決心辭去耕耘了年的採購工作,前赴台灣打工換宿,一邊工作一邊潛水,那是一段既自由又快樂的日子。她之後陸續去過不同地方潛水,與海龜一同暢泳,又曾經在馬爾代夫奇遇鯨鯊,一次又一次的大海奇遇,令她別有一番體會,「大海能夠包容你的一切,不管那一刻你帶著甚麼煩惱,任何開心與感傷的事,跳進海裡,一切都像突然消失了。無論是Scuba Diving正在吸氣,或者Free Diving正在閉氣,你都會專注在當下一刻。世界只剩下自己的一呼一吸,或者海浪迎來送往的聲音。」Youko認為,平日都市人的憂慮數之不盡,這一刻思考下一刻的事情,總是擔憂尚未發生的情況,很少向好的方面去想,「跳進水中,我們更多是怕淹水,而不會去想如何浮起來。在大海中,那些沒有自信的情緒都能夠好好地被抒發出來。大自然就像生活,好壞的天氣都會有機會經歷到,但我們的思維模式要保持靈活,懂得與自己相處。」 [caption id="attachment_152140" align="alignnone" width="1020"]

照片由受訪者提供[/caption] 「香港人很愛比較,然後你總會不自覺地想到要跟上別人的步伐,付出過分的努力在一些我們未必很想得到的事物上,可是自己真正喜歡的事情卻置之不顧,甚至懶得去尋找。」Youko結束台灣之旅後開展瑜伽事業,可是剛起步便遇上疫情,各種社交和場地限制都令她舉步維艱,壓力非常大。她不時獨自上山下海,看日落、躺在草地睡覺、在野外做瑜伽,「我知道只有自己的心態回歸正面時,所有事情才能有所改變,所以首先要盡量讓自己開心起來,反正一切無法控制。」疫情回穩後,她開始帶學生體驗山上瑜伽,再與學生自製一頓豐盛早餐,已經成為生活的小確幸。她又開始下田種植,從農事中尋找滿足感。一遍又一遍,卸下生活中沉重的擔子。Text: Yui Choi Photography: Youko Yeung

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