【隱形殺手】高血壓出現年輕化 了解5大高血壓高危族群

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每提到高血壓,大家自然會聯想到這是「老人病」,事實上2014年衛生署的研究顯示,高血壓逐漸年輕化,每20名15-24歲人士就有一名患有高血壓。由於高血壓病徵不明顯,患者往往要到出現中風、心血管疾病等嚴重併發症才發現。

高血壓的標準是什麼?

血壓是血液流動時對動脈管壁造成的壓力,心臟打出血液打到動脈時的壓力,就產生收縮壓(Systolic),心臟舒張時,血液回流的壓力,則是舒張壓(Diastolic)。這兩者分別代表了血管在心臟舒張和收縮時,所承受的壓力。壓力大小的變化造就了高血壓和低血壓(Hypotension)。

而血壓每分鐘都會隨著不同的因素而變化,包括身體姿勢、體能活動、情緒及睡眠等,所以一般會建議睡前和起床時測量,這個數值才是最具有參考價值的基礎血壓。

以成年人來說,若收縮壓持續處於140毫米水銀柱(mmHg)或以上,或舒張壓持續處於90毫米水銀柱或以上,便是患上高血壓。若收縮壓處於120至139毫米水銀柱之間,或舒張壓處於80至89毫米水銀柱之間,則屬於前期高血壓,應多加注意。

高血壓有分兩種?

其實高血壓可細分為「原發性高血壓」與「繼發性高血壓」兩種,各有不同的高血壓致病原因。

原發性高血壓 (Essential Hypertension):

原發性高血壓的致病原因不明,僅能推測高血壓與遺傳或生活型態(如飲食、壓力、煙酒等)有關,九成以上的病例屬於原發性高血壓。

繼發性高血壓 (Secondary Hypertension):

繼發性高血壓患者約佔總病例的5%,其高血壓致病原因主要是可確定的因素,如懷孕、腎臟疾病、主動脈狹窄、內分泌異常、睡眠呼吸中止症等。

另外,若有服用口服避孕劑、類固醇、免疫抑制劑、安非他命等藥物,也可能引發繼發性高血壓。

高血壓的危險族群包括哪些?

一、高鹽飲食

鹽含有很多鈉,當鈉攝取過多時,身體為降低過高的鈉離子濃度,所以血液裡會充滿水,使得心臟輸出的血液量增加,導致每次打出心臟的血液對血管壁衝擊過大,所以才引起血壓升高。此外,鈉也會刺激交感神經,而導致血壓升高。

二、壓力大

都市人工時長、生活壓力大。當壓力過大,患上心血管疾病風險比正常人高兩倍或以上,因體內分泌過多壓力賀爾蒙和腎上腺素,令交感神經過分活躍,使血壓升高,從而增加患上中風、冠心病等風險。

三、缺乏運動

大家都知道運動對健康利遠多於弊,過往就有研究顯示,長遠而言,帶氧運動能減低血壓6-7mmHg,從而有助減低中風風險14%、減低心血管疾病風險9%,所以運動對控制血壓的效果不俗。

四、嗜煙酒

香煙裡的尼古丁成分會引致血壓上升及心跳過快,長期吸煙亦都增加血管硬化及患心腦血管疾病的風險。

雖然少量的酒精有助於降低血壓,一旦過量,高血壓風險就隨之增加。一天攝取的酒精量避免超過一瓶啤酒、或是120毫克的紅酒。

五、肥胖

肥胖者不一定會罹患高血壓,但機率仍比體型正常的人高;此外,亦有實驗顯示,高血壓問題會隨著體重減輕而降低,甚至恢復正常值。

資料來源:衛生署Mayo Clinic
製圖/文字:Health Concept

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