49歲鄭秀文曬極淡妝照被譽不老魔女!擁凍齡嬰兒肌及緊實身材 公開回春消水腫減肥法+抗濕疹護膚好物

現時49歲的樂壇天后鄭秀文(Sammi),早前於社交平台公開一張極為淡妝的工作照,不少網民大讚鄭秀文的膚質緊緻嫩滑,猶如「嬰兒肌」,而緊實的身材亦是毫無贅肉,凍齡得宜的她完全不像即將50歲!事實上,鄭秀文向來着重健康養生,當中除了勤力做運動,亦非常注重抗老的飲食法,而曾親身推介的濕疹救星法寶也是維持凍齡秘訣之一!

鄭秀文大曬極淡妝照被譽不老魔女

即將於8月踏入半百年齡的鄭秀文,保養得宜之餘,作為天后的她也不時會分享正能量的金句體悟,是次就勉勵各位女生沒需要害怕老去:「重要的是,年齡並不會妨礙你在任何階段當中,成為一個最好的自己。你不用五十歲硬要活成十八廿二,但你可在每個歲數裏,好好地活出自己。」

鄭秀文
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鄭秀文於昨晚(5日)擔任《關心妍 Jade Kwan 約 20週年演唱會》尾場演唱會的嘉賓,穿上入膊大露背的貼身黑白裝束的她,大展歌喉及緊緻的肌肉線條,狀態大勇。

鄭秀文
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鄭秀文又指出運動和適當飲食是善待和滋養著自己身體的方式,被譽為「不老魔女」的她,全身上下都散發著健康自信,完美展現如何愈活愈美。而鄭秀文對於凍齡保養,也有自己的一套心得,當中的修身減肥法亦是非常值得大家參考!

鄭秀文
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鄭秀文凍齡保養法1. 紫薯美顏減肥法

不少鄭秀文忠實fans都知道她喜歡食紫薯代替食飯,她指這是因為紫薯除了高纖又飽肚之外,亦含有豐富的花青素,多吃可以養顏美肌。不過鄭秀文就一再提醒大家不要將紫心蕃薯當作紫薯,因為紫心蕃薯雖然跟紫薯的外型十分相似,但其糖份較高,營養成份也是截然不同。鄭秀文又提醒大家,如果不想吸收太多澱粉質,可以將蒸好的紫薯放涼後放入雪櫃,第二朝再蒸熱來吃。紫薯在冷卻過程中會產生出一種「抗性澱粉」(又稱抗解澱粉或 resistant starch),會令到食物中的澱粉質沒那麼容易被身體吸收,簡接吸收更少卡路里。她叫大家不要嫌煩,這個「先蒸後翻熱」的方法對於要減肥又貪吃的女士來說的確是十分湊效的。

鄭秀文
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鄭秀文凍齡保養法2. 極速去水腫「縮水湯」

鄭秀文曾分享自己有一個十分有效的減重方法,但是這個方法只能減走身體的水份,不能減走脂肪。所謂「縮水湯」就是雜菜湯,高纖低脂無負擔,透過連續喝7日,身體能排走多餘的水份,整個身型也會縮小一個碼,連肩膀都會明顯變瘦,非常適合想短期內排毒及需要極速瘦身的人士。

鄭秀文
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雜菜湯製作方法:

材料:6個大洋蔥(或9個普通大小) 4-6個蕃茄、1個大椰菜、 3個青椒、1 棵芹菜

配料:適量鹽、胡椒、芫茜(鹽容易導致水腫,可免則免)

製法:將菜切小塊、加上大半煲水、大火煮15分鐘,再用慢火煮約45-60分鐘至雜菜軟熟為止。(如用真空煲,大火煮滾後,放進真空煲一小時便可)

食用方法:任何時間,肚餓任食

7日極速縮水大法餐單:

第1天:全日雜菜湯,如太肚餓可以少量生果,但提子,西瓜、香蕉不可吃,也可飲用不含糖的茶、咖啡、水

第2天:雜菜湯+生或熟的綠色蔬菜 (不可吃豆類或粟米) 如非常肚餓,晚餐可以吃一個焗薯仔,不可吃生果

第3天:混合第1、2天,吃生果+雜菜湯+蔬菜,但不能吃薯仔

第4天:最多可以吃8隻香蕉+脫脂奶+雜菜湯

第5天:10-12安士牛肉、雞或豬+6-8隻新鮮蕃茄,飲6-8杯水,至少一餐雜菜湯

第6天:肉類+綠色蔬菜,至少一餐雜菜湯

第7天:紅米+無糖份菜汁或果汁,至少一餐雜菜湯

鄭秀文
梁漢文(Edmond)曾參考鄭秀文的「縮水湯」減肥法,最終成功在7日瘦6磅。

鄭秀文凍齡保養法3. 自製「發酵水」排毒助通便

鄭秀文曾於網上推介大家自製水克非爾(Water Kefir)的「發酵水」,水克非爾是一種可以食用的益生菌,當中由乳酸菌、醋酸菌、酵母菌、蛋白質和多糖組成,味道如同酸味的氣泡水,除了可以促進腸道健康外,更可以有效去水腫減磅,同時增加免疫力。而水克非爾除了可以作飲品飲用外,將發酵後的水塗到臉部肌膚更可有效去除皮膚上的角質及減淡細紋,達到美顏的功效。

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鄭秀文
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鄭秀文凍齡保養法4. 濕疹救星「牛屁汁」

患了濕疹十多年的鄭秀文,曾大力推介可以舒緩濕疹的牛屁汁(Cow Fart Juice),鄭秀文指自己使用後感覺良好:「我知道很多人都有濕疹的問題,濕疹好像會睡了又醒的小東西 ,而我自己都有濕疹十幾年, 這次純粹以用家角度分享用後感,真的很希望這Cow Fart Juice(牛屁汁)能幫助濕疹患者減輕痛苦。」所謂的牛屁汁其實是以不同的純天然草藥成份而製,能深層滋養皮膚,針對真菌、微生物或不平衡pH所引起之皮膚不適,如皮膚炎症、皮疹或灰甲等。不過鄭秀文也溫馨提示大家用前可以先請教一下自己的皮膚醫生,又指除了護膚品,糖和辣對濕疹也非常不利,宜儘量戒口。

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鄭秀文
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鄭秀文凍齡保養法5. 飲蘋果醋

腸道健康很主宰人的健康,而鄭秀文就會選擇飲用蘋果醋,不僅有助於促進體內新陳代謝,讓腸道變得更為暢通,減少便秘的情況發生,同時亦可以美容護膚。鄭秀文指自己會於晚飯後飲用,以一茶匙蘋果醋,並加入15ml至30ml的水及少量鹽混合,會更易入口。

鄭秀文
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鄭秀文凍齡保養法6. 注重補水及防曬

鄭秀文表示自己很少會去美容院,並認為護膚步驟愈簡單愈好,又指補水及防曬是保護肌膚的基本步,同時亦是係最重要的環節:「我平時外出工作,皮膚會好易缺水同出斑,令肌膚失去彈性,所以無論外出或閒在家中,都要防曬!」

鄭秀文
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