7大暈浪對策

暑期就係周圍玩的季節，搭車又搭船，容易暈浪嘅您準備好對策未？

以下就為大家介紹最具代表性的7大暈浪對策，對於由幼兒至成人都有效的啊！

1 前一晚要有充足睡眠

睡眠不足或疲憊會影響到內耳的自律神經失調，繼而容易引起暈浪。因此，前一晚最好有充足的睡眠以令身體能健康運作。

2選擇舒適輕便的服裝

緊身衣物、厚重服裝、西裝，甚至皮帶和領帶這類有壓迫感的服飾，都會容易引致不適和暈浪，應避免在旅途中穿著，並選擇穿著舒適輕便的服裝。另外，坐姿與暈浪也有關係的，最好以自己舒適並不會妨礙他人的座姿乘坐。

3 服用止暈浪藥物

對於成人而言，最有效的方法莫過於服用止暈浪藥物。事前先服用藥物就可以懷著不會暈浪的自信渡過旅程，藥效能發揮的同時，也會引發睡意，因而減低暈浪的機會。

4 選擇正中間或附近的座位

其中一個導致暈浪的主因是搖晃顛簸的過程，而車輛中最不受此影響的就是中間的位置。如果乘坐旅遊車，坐在第2排或中央的位置就會比較好。

5 許可的情況下，開窗換氣

另一個常見引致暈浪的原因就是車内那種獨特的氣味。所以在許可的情況下，可以試試打開車窗，讓氣味消散之餘，也為車內換來新鮮空氣，紓緩翳焗的感覺。

6 不要進行近距離活動，如閱讀或使用電話

近距離使用眼睛會容易對內耳神經造成刺激，引發暈浪。以多點看看遠景和戴上太陽眼鏡等動作，減低刺激及紓緩不適吧～

7 暈浪時下車休息

萬一在車上有暈浪不適，最有效的方法毫無疑問就是下車休息了。當搖晃和高速的狀態停止，身體的內耳神經和腦部功能都能正常運作，暈浪癥狀都會好轉。

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