IU減肥法|國民女神地獄級魔鬼瘦身餐單 超極速一周激減5KG!擺脫微肉嬰兒肥身形 維持纖瘦不發胖

【IU減肥法】國民女神IU(李知恩)近日憑韓國電影《孩子轉運站》(Broker)首次以女主角身份亮相《第75屆康城電影節》,換上多套造型的IU,不論是華麗的禮服或是較為正式的知性套裝都成為紅地毯上的亮點,而精緻小臉及極為纖瘦的身材更引起不少網民討論,大讚她是「仙女下凡」。事實上,IU曾在綜藝節目中表示自己屬於容易水腫的體質,因此在拍攝或工作前都會以兩大地獄級魔鬼瘦身餐單來急救消水腫及極速瘦身,同時公開維持纖瘦不發胖的秘訣!

國民女神IU亮相康城影展 多套造型猶如仙女下凡

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IU、宋康昊、姜棟元、李周映亮相康城影展
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韓國設計師品牌Choi Jae Hoon的露肩灰色透紗禮服
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Gucci花卉紗質禮服
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另外IU也於近日榮升GUCCI的全球品牌大使
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韓國設計師品牌Jaybaek Couture的白色西裝外套及短裙造型

地獄級IU減肥法1. 一天只攝取300卡路里

IU曾因為拍攝劇集而嚴格跟從地獄節食餐單,當中規定一天內只能攝取300卡路里,而一整天只能吃1個蘋果、2個蕃薯和1杯蛋白質飲品,最終在短短一周內成功減掉5KG。

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地獄級IU減肥法2. 飲水瘦身法

IU曾分享在拍攝MV前一周會實施「飲水減肥法」,只要連續5天飲用3000ml的清水,並於第6日完全禁止喝水,到第7天就能因排走體內毒素和水腫而達到瘦面及臉頰消腫的效果。這個飲水瘦身法的原理是,當身體於頭幾天已攝取足夠的水份,便無需儲蓄大量水份來排毒,自然便會減輕水腫問題。不過她也強調此方法相當極端,成效因人而異,呼籲粉絲不要盲目亂試。

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維持纖瘦不發胖秘訣:南瓜瘦身法+少量多次進食

現時的IU已養成纖瘦體質,而要維持長年不發胖,她會在日常以南瓜作為主食,由於每100克的南瓜熱量只有69卡路里,比起白飯、蕃薯和芋頭都還要低,當中亦含有膳食纖維,有助增加飽腹感及控制食慾。另外,IU也會以「少量多次」的方式來進食,每口咀嚼至少10次才下嚥,這樣就能通過仔細咀嚼來延長進餐時間,從而可騙過大腦,產生飽足感,相對上也能減少食量。

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