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減肥
- 女生集合Tagsis.com • 3 天前
外食族的減脂新選擇！動手做做小紅書上超夯「蔬菜三明治」～超簡單步驟就能完成！
外食族減肥實在不容易，畢竟餐廳餐點多是高油高熱量，多吃容易胖；想幫自己帶便當但又嫌麻煩，所以想再減肥和省時省力之間做平衡，許多健身教練都會推薦這個「三明治減肥法」！三明治減肥的優點多多，先是食材上多為食物原型，熱量相對很好計算，不小心吃撐了也不太會爆卡！再者是非常容易準備，不論是超商、潛艇堡還是一般的輕食咖啡廳，都能簡單買到適合的減脂三明治。
- 女生集合Tagsis.com • 2024年11月7日 上午 11:28
減肥竟然可大嗑蛋糕、披薩？！TOP3「低碳減醣」食材，吃罪惡美食再也不怕胖啦～
身為女生可說是「每天都在減肥」XD只要看到披薩、蛋糕、麵包、鬆餅，口水都要流出來了，但…還是只能默默地收回手手吃水煮餐TˇT沒事！今天小編要來分享三種低碳食材～一起來看看有哪些！
- 女生集合Tagsis.com • 2024年11月7日 上午 11:27
「格雷女」達珂塔強生(Dakota Johnson)親授「減肥不瘦胸」秘訣！火辣身材竟全都靠「它」！
... of Grey）事業一飛沖天！ 達珂塔強生（Dakota Johnson）不但擁有171公分的身高，更有著完美水滴胸型與勻稱的美腿，成為許多女性夢寐以求的身材～ 達珂塔強生（Dakota Johnson）最近公開了自己「減肥卻不完全不會瘦到胸部」的秘訣，立馬引起網友一陣討論！ 達珂塔強生（Dakota Johnson）表示自己在飲食與運動上都下了一些功夫，每天都會各花費至少1個小時，訓練肚子及臀部～ 除了重量訓練來鍛鍊核心肌群外，達珂塔強生...
- 女生集合Tagsis.com • 2024年11月7日 上午 11:25
「早餐喝果汁」減肥法，七天消掉小腹？！日妞最愛的瘦身tips～打造易瘦體質超簡單！
果汁那麼甜，竟然能減肥？！SIS是不是都認為果汁糖分超高不敢碰！但你知道把早餐換成果汁，其實對減肥超有效又不復胖耶！日本的女皇藤井香江，就利用「早餐果汁減肥法」，不運動、不禁食，35歲照樣瘦20kg唷～一起來看看怎麼做的！
- 女生集合Tagsis.com • 2024年11月6日 中午 11:31
享瘦人生趁這時候？！4階段「生理期瘦身法」讓超惱人的經期幫你減肥事倍功半！
想瘦身的SIS們，千萬別放過大姨媽來的時候呀！！小編知道會不舒服、心情煩躁什麼都不想做TˇT但其實正是這個時間我們能好好衝刺，讓討厭的肉肉迅速消除唷！一起來看看該如何用四階段來減肥，可以讓你的減肥事倍功半吧！
- 女生集合Tagsis.com • 2024年11月4日 中午 12:14
誰說減肥不能吃甜點？推薦5款輕盈低卡甜品，不用烤箱讓你在家也能解嘴饞
減肥並不代表要跟美味的甜點說再見，關鍵是選擇正確且健康的食材和做法。以下是5款免烤箱、低卡路里美味的減脂甜點食譜，一起來看看怎麼做吧！
- 女生集合Tagsis.com • 2024年11月5日 上午 11:26
女明星最愛的「黑咖啡減肥法」到底怎麼喝？竟然還有最佳黃金時段？
相信各位SIS們常常聽到不少人在瘦身時會喝黑咖啡吧？因為無糖、又能消水腫，是不少女明星的減肥秘方。像是日本搞笑藝人真理子，就曾經在減肥節目中分享自己靠喝咖啡成功在一年瘦下了49公斤呢！但是···到底咖啡該「怎麼喝、什麼時間喝」效果最明顯呢？小編立馬讓你們一次看懂！
- 女生集合Tagsis.com • 2024年10月27日 下午 02:15
大吃不用怕！十大「吃不胖水果」合集！減肥好夥伴94他們～加碼公開「最佳進食時機」
眼看就快達成瘦身目標，千萬不能半途而廢耶（握拳）既然嘴饞無可避免，那今天就來介紹幾個「吃了也不怕胖」的水果們吧！
- 女生集合Tagsis.com • 2024年10月30日 上午 11:15
減肥也要吃甜！五個「減脂甜點食譜」推薦♡通通不用烤箱、有手就會！
誰說減肥就不能吃甜點？還是你家裡沒烤箱？不怕！今天小編就要來為SIS們帶來五個免烤箱的減脂甜點啦～尤其只需要動動你的小手就能成功，不用是大廚也一樣能做的出來喔>
- 女生集合Tagsis.com • 2024年10月23日 下午 02:54
短時間內能減肥？8小時放縱減肥法大公開，不禁食也能狂瘦！90%的人都做錯了，難怪瘦不下來！
「黃金8小時減肥法」是一種近年來在日本流行的減重方法。這種方法的核心理念是將每天的進食時間限制在8小時內，而剩下的16小時則完全禁食，讓身體進入休息和脂肪燃燒狀態。
- 女生集合Tagsis.com • 2024年10月27日 下午 02:17
減肥不能吃澱粉？Nonono！四種讓你「瘦更快的澱粉們」，再不吃就只會讓減重卡關啦～
SIS們在減肥時，是不是非常抗拒各種澱粉類呢？畢竟常聽說不吃澱粉就能瘦身嘛～但其實減脂期間完全不吃澱粉，更容易讓瘦身卡關呢！！今天就來跟著小編看看，瘦身時有哪幾類澱粉是可以適量攝取、讓減肥更順暢的吧>
- am730 • 2024年10月7日 下午 04:29
天津女為減肥做速遞分揀員 3天瘦2公斤(有片)
體力勞動工作成為瘦身新方法？天津一名年輕女子因覺得自己最近肥了不少，忽發奇想應聘「速遞分揀員」搬包裹，每天工作至少12小時，3天內成功瘦了2公斤。
- 女生集合Tagsis.com • 2024年10月9日 下午 04:18
吃對早餐、減肥事半功倍！「空腹燃脂」第一餐吃這些，多喝水控制食慾！
就算要減肥，也不可以省略早餐喔！經過一個晚上的睡眠，我們的代謝正處於低迷的狀態，這種時候吃對東西就非常重要～尤其想加速燃燒脂肪，以下這五大食材就非常適合當成你每天的第一餐♡
- 女生集合Tagsis.com • 2024年10月15日 中午 12:19
無意識瘦身小習慣，平時就別過得太放縱，減肥時才不會痛苦加倍？
日常生活中，有很多習慣正在促使你慢慢變胖！導致你就算瘦了也會很容易復胖～減肥是一條長遠的道路，有些無意識的瘦身習慣如果趁早養成，對你實在是好處多多！
- 女生集合Tagsis.com • 2024年10月2日 下午 04:20
喝水就能瘦嗎？5+3喝水法助你快速減肥，想要及時瘦身的SIS們不妨可以試試看這招，塑造完美身形超有感
SIS們知道小紅書上很流行的「5+3喝水法」嗎？這是一種源自演藝藝術系學生的方法，他們在考試期間使用這個方法來保持最佳的體態和線條。這個方法是如何運作的呢？為了達到減肥和瘦身的效果，這個方法結合了5種不同的飲品和3種日常習慣。在執行這個方法時，需要注意不要攝取碳水化合物，並且增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。這就讓我們來看看執行這個方法的具體步驟吧！
- 女生集合Tagsis.com • 2024年10月9日 下午 04:19
風靡日本的雞蛋減肥法～除了瘦身之外，還有說不盡的好處！
你知道你天天吃的東西都和你的健康息息相關嗎？許多人為了減肥會刻意節食，卻沒有仔細選擇吃進去肚子的食物，因此許多看似四肢瘦瘦的女生，其實健康狀況一大堆呢！脂肪肝不再是體重過胖的人才會出現的，脂肪肝會提升中風、心肌梗塞等風險，所以千萬不能小看它～
- Yahoo Style HK • 2024年10月3日 上午 09:00
「麥當勞減肥法」減重教練揭聰明點餐攻略！5旬大叔實測餐餐食M記，100天成功踢走27KG？
減肥是否一定要放棄自己喜歡的食物？事實絕非如此！許多專家與個案皆顯示，無需完全拒絕快餐，只要控制攝取的卡路里，仍然能在享受漢堡和薯條的同時達到理想的減重效果。減重的重點在於控制總熱量，即看看減重教練怎麼說！
- 女生集合Tagsis.com • 2024年10月7日 下午 03:33
從60kg減到47kg，胸部大小一樣沒變！韓妞瘦身技巧不私藏♡多喝「這飲料」還能豐胸？
減肥減到最後，每次都是肚肉還沒肖峰，胸部就先小一號了TˇT 這樣讓我們女生情何以堪呢？不過想要瘦身不瘦胸也不是沒有辦法，韓國 YouTuber「안아란anaran」就曾經分享自己成功的經驗，趕緊一起來看看吧♡
- Yahoo Style HK • 2024年9月27日 早上 07:30
「90天減肥法」激減28磅祕訣大公開！韓國YouTuber由60kg到47kg瘦身心得：必戒宵夜壞習慣
韓國知名Youtuber김연쿵（Kim Yeon-Kung）成功在不到3個月內減重13kg，從60kg變到47kg。她分享了自己如何透過簡單的飲食改變、間歇性斷食法及有氧運動來達到這一目標。同時她還公開了瘦身過程，細說了她面臨的挑戰以及如何克服困難，激勵更多人走上健康瘦身的道路。不管你是正在尋找減重方法，還是想嘗試新的飲食與運動方法，都可以參考一下她的建議。
- Yahoo Style HK • 2024年9月26日 上午 10:30
庭沼珉曾因微胖被嘲「最醜女主角」！5招減肥瘦身秘訣減重10kg，憑《媽媽朋友的兒子》被封新一代韓劇女神
韓劇《媽媽朋友的兒子》熱播，女主角庭沼珉因纖瘦的身材和甜美的長相，成為大家關注的焦點。她曾因微胖而被嘲笑為「最醜韓劇女主角」，但她沒有因此被擊倒，憑藉驚人的毅力和科學的減肥方法，成功從52kg減至42kg。
- 女生集合Tagsis.com • 2024年10月3日 晚上 06:29
網友跪救！伊能靜獨家「減肥食譜」超強成效！使老公秦昊狂瘦10公斤~
伊能靜老公秦昊因拍戲而暴瘦！讓網友們都十分好奇，他是如何能夠用短短時間瘦下來~對此伊能靜在社交平台發文，自曝老公秦瑜的瘦身秘訣。
- 女生集合Tagsis.com • 2024年9月22日 晚上 10:42
想減肥又懶惰運動？日妞最愛的空腹喝果汁減肥法，早上簡單快速的早餐輕鬆完成，讓你瘦下來不復胖
相信很多SIS都會覺得減肥是一件很痛苦的事，需要節食、運動或嘗試其他艱難的方式，但你可曾想過單單喝果汁就能輕鬆減重呢？別不相信喔！日本著名主持人藤井香江就是利用簡單有效的“早餐果汁減肥法”，在35歲時成功減掉20公斤體重，而且過程中不需運動或禁食。今天就一起來了解看看吧！
- 女生集合Tagsis.com • 2024年9月23日 上午 09:28
少吃這些就能局部減肥？公開減掉局部贅肉的飲食秘訣，雪糕是減肥大敵人，愛吃的SIS要先戒掉了...
相信對於很多女生而言，擺脫身體的贅肉和局部積存的脂肪往往是一大挑戰。不少人嘗試過各種減肥方法，但都沒有什麼戲喔阿國。近期，一本來自日本的減肥書籍《わかった!こうして食べれば太らない》（了解了！原來這樣吃就不會胖）裡面提供了一些獨到的見解，一起來看看吧！這本書的核心觀點是想要減去不同部位的贅肉，關鍵在於戒掉對應的“禁忌食物”。書中詳細列出了導致身體各處accumulation 的元凶食物，為女性減肥提供了全新思路。
- 東方日報 OrientalDaily • 2024年9月21日 上午 11:01
楊冪造型百變 靠三低飲食配減肥湯展示美態
【on.cc東網專訊】內地女星楊冪向來有樣有身材，甚具時尚風範，故往往成為不少雜誌的封面女郎。其工作室昨日於社交平台發放楊冪拍攝時尚照片的花絮片段，多個不同造型盡顯東方韻味，穿起貼身裙的她，完全展現完美身形，她採用「三低飲食、 自製減肥湯」就連當年懷孕時體育都不
- 女生集合Tagsis.com • 2024年9月22日 晚上 10:41
節食就能真的能減肥嗎？5種讓你提高代謝率的生活習慣，吃熱食也能瘦，不用減的那麼辛苦
SIS有沒有試過為了減肥而盲目節食或斷食呢？其實這樣不僅會效果不佳，反而會嚴重傷害健康。事實上，真正有效的減肥在於提升基礎代謝率。基礎代謝是指人體賴以維生的最低代謝活動所需的能量消耗，佔總熱量消耗的60%至70%。換句話說，基礎代謝率越高，身體每天燃燒的熱量就越多，自然就越容易消耗多餘的脂肪。今天就一起來看看如何有效提升基礎代謝率吧！
- Yahoo Food • 2024年9月18日 早上 08:04
月餅卡路里大比拼！低糖月餅反而最肥？營養師解答6大中秋減肥疑問
月餅卡路里大比拼！低糖月餅反而最肥？營養師解答6大中秋減肥疑問│月餅卡路里高不是秘密，但對減肥人士來說，月餅不健康又肥，想食就唯有選擇市面上的健康低糖月餅，不過傳統月餅、冰皮月餅跟新派月餅，哪一款月餅卡路里才最低？這次請來註冊營養師Michelle Lau為我們揀出健康低卡的月餅吧！
- 女生集合Tagsis.com • 2024年9月18日 下午 02:58
吃宵夜後不能馬上睡覺？公開夜間燃脂大法，教你如何利用睡眠瘦身，打造完美睡眠體質！
睡眠對於健康和體重管理的重要性已經得到廣泛認可。許多研究表明，良好的睡眠習慣不僅有助於整體健康，還能提高減肥效率。這篇文章將探討睡眠與減肥的關係，以及如何改善睡眠質量以支持健康的體重管理。
- Cosmo • 2024年10月15日 上午 11:24
朴信惠《來自地獄的法官》瘋魔演技受好評！狂換造型被讚是「最美惡魔」 一子之母仍像少女靠5招
朴信惠於《來自地獄的法官》擺脫「苦情女」角色設定，首度挑戰惡女演技，飾演一名「殺壞人不眨眼」的「惡魔法官」，不僅劇集屢創收視新高，她的演技更被強力大讚！朴信惠在《來自地獄的法官》狂換多個令人目不瑕給的美艷造型，凍齡美貌加fit爆身材瞬間讓人忘卻了她其實已是一子之母！朴信惠《低谷醫生》搭檔朴炯植上演療癒羅曼史《低谷醫生》講述「余正宇」（朴炯植飾）和「南荷娜」（朴信惠飾）在高中時期為了爭奪全校第一的位置而成為「死對頭」。二人在出社會後，分別成為明星整形外科醫生和天才麻醉科醫生，卻雙雙因為醫療事故和被上司壓榨以致患上憂鬱症而陷入人生低谷...
- Popbee • 1 天前
法國女人這樣想：對於正值 26 + 的女生，《Vogue》76 歲前主編想告訴妳這些話！
今年 76 歲的 Joan Juliet Buck，曾擔任法國版《Vogue》前任主編的她，同時也是一名作家，日前寫下了一篇〈Advice To My 26-Year-Old Self〉藉著寫給 49 年前的自己，她認為 26 歲是人生中最冒險同時也是累積智慧的年紀，在歲月這條路上以過來人的身份，向現在正面臨 26+ 的女孩給予一些人生的告誡與建議。
- 女生集合Tagsis.com • 3 天前
好累卻怎麼樣都睡不著～改善失眠先從飲食開始！5個改善失眠食物＋睡前飲食禁忌大公開！
根據調查全球大約有27%的成年人飽受失眠困擾，每5個台灣人就有1個人患有失眠，可見失眠的嚴重性已不容忽視！若妳長期飽受失眠困擾，最天然的方法就是從日常飲食中著手，今天要跟SIS們分享幾種食物能有效改善失眠，一起來看看吧！
