雅虎香港新聞 庭沼珉曾因微胖被嘲「最醜女主角」！5招減肥瘦身秘訣減重10kg，憑《媽媽朋友的兒子》被封新一代韓劇女神
韓劇《媽媽朋友的兒子》熱播，女主角庭沼珉因纖瘦的身材和甜美的長相，成為大家關注的焦點。然而，她過去卻曾因微胖而被嘲笑為「最醜韓劇女主角」，但她沒有因此被擊倒，憑藉驚人的毅力和科學的減肥方法，成功從52kg減至42kg。即為大家揭秘庭沼珉獨門瘦身方法，輕鬆擁有理想身材的同時維持完全S形曲線。
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韓劇《媽媽朋友的兒子》庭沼珉逆襲成新一代韓劇女神！
韓劇《媽媽朋友的兒子》成為熱門話題，不僅因為劇中甜蜜搞笑的劇情，還有庭沼珉與丁海寅這對青梅竹馬的自然互動。除了兩人的演技吸引觀眾目光外，庭沼珉的纖細身材更是讓人驚艷。她在劇中的形象與她剛出道時略顯微胖的形象形成強烈對比，而背後正是她多年來身材管理的成果。
庭沼珉曾因微胖被嘲「最醜韓劇女主角」
庭沼珉在出演韓版《惡作劇之吻》時，因為較為圓潤的外形一度被網友批評為「最醜韓劇女主角」。這些擺評對她造成了心理上的打擊，但也成為她努力改變自身形象的契機。庭沼珉開始採用一系列健康的減肥方法，最終成功從52kg減重至42kg，打造出健康性感的完美身材。
庭沼珉4大瘦身法則
庭沼珉瘦身法則1. 一天只吃一餐
庭沼珉減重過程中的一個重要飲食策略就是間歇性斷食，她每天僅在中午進食一餐，以此控制熱量的攝取，還能讓身體有更多時間進行自我修復和新陳代謝。她會在這唯一的一餐中，確保攝取足夠且均衡的營養，如蔬菜、蛋白質和少量碳水化合物，這樣既能避免營養失衡，又不會因飢餓導致暴飲暴食。這種方法不僅讓她成功減重，還使她的腸胃功能得到改善。
庭沼珉瘦身法則2. 針灸療法
由於庭沼珉屬於易胖體質，她選擇了定期進行針灸來幫助抑制食慾和加速新陳代謝。針灸被傳統中醫認為能夠調節身體能量平衡，並改善內分泌系統，這對減重非常有幫助。她的針灸療程由專業醫師進行，每週進行數次，並配合健康飲食和規律作息。庭沼珉透露，這不僅對她的瘦身大有幫助，還能緩解她的壓力並提升睡眠品質。雖然針灸效果因人而異，但對她來說，無疑是加速減重的好方法。
庭沼珉瘦身法則3. 高蛋白飲食
許多女性在減重時擔心的問題之一，就是胸部也會隨著體重的減少而縮小。為了避免這個情況，庭沼珉在減肥期間會有意識地攝取大量的高蛋白食物，如雞胸肉、蛋、芝士、魚肉、豆腐和無糖堅果等。這些食物不僅能夠增加飽足感，還有助於促進肌肉的生成，防止脂肪流失過快。同時，高蛋白食物還有助於維持基礎代謝率，幫助她在減重的同時保持豐滿的身材曲線。
庭沼珉瘦身法則4. 芭蕾舞與普拉提塑造線條
除了飲食控制，庭沼珉也非常重視運動。她自小學習芭蕾舞，這成為了她維持苗條身材的重要方法。芭蕾舞除了燃燒卡路里外，還能有效拉長肌肉線條，讓她的身材顯得更加修長有韻律感。而除了芭蕾舞外，庭沼珉還熱衷於瑜伽和普拉提，有助強化核心肌群，改善體態，讓她的身材不僅瘦，更是結實有型。正是通過這些運動的長期堅持，才得以保持健康的身體曲線。
庭沼珉瘦身法則5. 均衡飲食與規律生活作息
除了以上提到的4大減重法則，庭沼珉的日常生活中也非常注重飲食均衡和規律作息，她會確保飲食中能攝取到足夠的纖維和蛋白質。她的減肥餐單通常包括大量的綠葉蔬菜、新鮮水果以及富含纖維的穀物。這不僅有助於促進腸胃蠕動，也能增強飽腹感，讓她避免攝取過多的熱量。此外，規律的睡眠和足夠的休息也是她保持良好新陳代謝的關鍵。充足的睡眠能促進荷爾蒙的平衡，防止壓力導致暴飲暴食的情況出現。
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