雅虎香港新聞 「人間AI」aespa Karina超狂減肥法最誇張1天瘦4kg？每天量體重、重訓瑜伽雙重訓練，超自律練成女團身材
韓國人氣女團 aespa 成員 Karina 因其猶如AI般的出色外貌和完美的身材深受粉絲喜愛，身型纖瘦的她私下原來是大胃王。她曾在社交媒體和綜藝節目中分享了自己的獨創減肥法，據稱能在1天內減掉4公斤！除此之外，Karina也曾公開她的護膚秘訣，讓肌膚如牛奶般白滑，一起學習一下吧！
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Karina私下原來是大胃王？
身高約168厘米的Karina，體重僅45公斤，身材比例非常好到讓網友驚嘆。然而她曾在綜藝節目中透露自己是個大胃王，可以吃下一罐薯片、一盤披薩、一個漢堡套餐和炸醬麵。但她坦言自己並非天生易瘦體質。她曾試過一天內體重增加4公斤，再靠著獨創的減肥法，在一天內瘦回原本的體重，即看看她有甚麼獨門秘訣吧！
Karina減肥護膚秘技1. 褲頭控制法
Karina有一個超簡單的秘訣，由於她食慾過大，常常一吃便停不下來，所以她會通過褲頭的鬆緊度來控制進食量。當在進食時褲頭如果變緊，她就會停止進食，阻止自己過量進食。
Karina減肥護膚秘技2. 減量不禁食
在韓國綜藝節目《街頭酒霸王》中，同為Aespa成員的Winter透露成員們沒有禁止的食物或菜單，只是會減少食物的份量，基本上是想吃就吃。因為過度節食往往只會導致反效果，減少進食的份量反而更重要。
Karina減肥護膚秘技3. 每天量體重
Karina在網絡綜藝《雖然沒準備什麼菜》中表示每天都會量體重，密切關注自己的體重變化。一旦發現體重超標，她會立即採取措施減重。這種嚴格的自我管理，讓她能夠快速調整體重，保持完美身材。
Karina減肥護膚秘技4. 獨創「羽絨爆汗法」
除了每天量體重外，Karina還在同一節目中自爆獨門減肥秘訣。她曾試過在一天內胖4公斤，然後穿上緊身的發熱衣和羽絨服，連續跑步和跳舞4小時，加速排汗和燃脂。為了保持運動的動力，她更會聽音樂並自我激勵。不過這種極端的方法一般人的身體未必能承受，始終身為偶像的Karina運動強度比較高，普通人切勿模仿。
Karina減肥護膚秘技5. 重訓＋瑜伽
除了日常高強度的舞蹈訓練，Karina還會進行重量訓練，特別是針對臀部和腿部的肌群。在練習生時期，她經常在健身房進行重訓。她還分享過空中瑜伽的照片，不僅能養成優美體態，還提升了全身肌肉力量。
Karina減肥護膚秘技6. 枕頭保養法
Karina的肌膚如牛奶般白滑，而她的護膚關鍵之一是於睡眠時在枕頭上放置乾淨的毛巾，以避免肌膚直接接觸枕頭套。她認為這樣可以阻隔肌膚與枕頭套接觸，減少老廢角質和污垢對皮膚的影響，保持膚質細膩光滑。
Karina減肥護膚秘技7. 保濕護膚法
作為乾性肌膚的 Karina，非常注重保濕。她會選擇保濕功能的護膚品，日常會使用保濕化妝水和乳液，並在睡前噴上保濕噴霧。為了保持唇部的水嫩，她會勤塗潤唇膏，確保唇部肌膚不乾裂。
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