「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅!林志玲、大S也有嘗試,配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃

「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅!林志玲、大S也有嘗試,配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃
「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅!林志玲、大S也有嘗試,配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃

減肥是許多人終身追求的目標,運動固然重要,飲食也扮演著至關重要的角色。而日本腸道專家松生恒夫推薦的香蕉減肥法大受歡迎,據報導指有女士實測後成功減掉約12磅。香蕉減肥法不僅有助於減肥,還有其他好處,這種方法不需節食,非常簡單輕鬆,而且對身體沒有負擔,即看看怎樣做吧!

【立即睇】Yahoo Style 專頁,跟貼最新潮流及優惠情報

在一般認知中,普遍人都認為香蕉富含澱粉,因此在減肥時應該避免食用。然而,在日本腸道專家松生恒夫的著作《8週自癒的香蕉奇蹟》中,他分享了一種名為「香蕉減肥法」的方法,可以實現減肥的同時還避免反彈,更重要的是能攝取香蕉本身的營養,絕對是理想的減肥方法。許多女星如林志玲、大S、和深田恭子等都曾經實行「香蕉減肥法」,只要堅持每天食用香蕉並遵循正確的飲食和運動,就能在三天內輕鬆減去足足10多磅的體重!

「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅!林志玲、大S也有嘗試,配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃
圖片來源:Instagram@chiling.lin
「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅!林志玲、大S也有嘗試,配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃
圖片來源:Instagram@hsushiyuan

香蕉含有這兩種膳食纖維,因此不僅可以幫助減重,還可以改善腸道環境。膳食纖維是一種重要的營養素,它可以分為水溶性和非水溶性兩種,水溶性膳食纖維可以幫助阻止多餘的糖分和膽固醇的吸收,有效控制血糖飆升;而非水溶性膳食纖維則可以在腸道內膨脹,增加飽足感並促進腸道蠕動。因此,攝取這兩種膳食纖維對於保持腸道健康和減重都非常重要。

「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅!林志玲、大S也有嘗試,配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃
圖片來源:Getty Images
「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅!林志玲、大S也有嘗試,配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃
圖片來源:Getty Images

一種較為知名的減重方法是「早晨吃香蕉」,以抑制熱量攝取,進而降低體重。然而松生恒夫則更建議晚上吃香蕉,雖然香蕉中的營養素無論是在白天還是晚上食用都是一樣的,但是在有效攝取香蕉的方式方面,晚上吃會比較好。

「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅!林志玲、大S也有嘗試,配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃
圖片來源:Getty Images

「香蕉減肥法」方法非常簡單,只需要以下兩個步驟:

首先,晚餐約30分鐘前先吃兩根中型大小的香蕉。這裡需要特別注意的是,不是將香蕉作為晚餐的一部分或者晚餐後的點心,而是在晚餐之前另外吃兩根香蕉。通常市面上的香蕉大小有所差異,選擇約80-100克一般大小即可。食用完香蕉後沒有便其他限制,晚餐可以隨意享用。

「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅!林志玲、大S也有嘗試,配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃
圖片來源:Getty Images

在吃完兩根香蕉後,慢慢喝約200毫升的溫開水或茶,為了避免攝取多餘的熱量並保持身體溫暖,最好選擇無糖的熱飲,如開水、綠茶、紅茶或香草茶皆可。

「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅!林志玲、大S也有嘗試,配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃
圖片來源:Getty Images
「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅!林志玲、大S也有嘗試,配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃
圖片來源:Getty Images

松生恒夫強調「香蕉減肥法」不同於其他流行的限制碳水化合物或代餐減肥法,它不會限制特定的食物或避免某些營養素,而是通過「加法」的方式來達到減重的效果,因此不會對健康和美容造成任何負面影響。此外,香蕉具有整腸作用和燃脂效果,這使得「香蕉減肥法」成為一種具有開創性的健康減重方法,減肥間也能享受美食的同時也能達到健康和美麗的目標。

「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅!林志玲、大S也有嘗試,配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃
圖片來源:Getty Images
「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅!林志玲、大S也有嘗試,配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃
圖片來源:Getty Images

>>按此下載<<全新Yahoo APP,睇盡衣、食、住、行,全方位最新網購情報,購物資訊盡掌握,立即下載!

趙露思「經期減肥法」14天減4kg!7日餐單大公開,6個減肥秘訣瘦出纖腰馬甲線
趙露思「經期減肥法」14天減4kg!7日餐單大公開,6個減肥秘訣瘦出纖腰馬甲線

緊貼潮流、購物資訊,就Click入以下連結睇更多啦~

🎉📱Style Facebook:https://www.facebook.com/YahooStyleHK/

🎉📱Style Instagram:https://www.instagram.com/yahoostylehk/

🎉📱最新優惠碼/網購攻略:https://hk.news.yahoo.com/topic/hkshopping

潮流熱話:

台灣女藝人Makiyo減肥半年激瘦25kg靠「減醣高蛋白飲食法」瘦成紙片人!直言「1方式」超不健康甚至讓人發胖

賈玲減肥14日食譜大公開!「青瓜減肥法」瘦成閃電?瘦身成功1年減走110磅引熱議

辣妹Jennie又放火!Calvin Klein廣告惹火白背心身型怎樣練成?4招減肥修身秘訣練成直角肩、螞蟻腰