「蔬果脆片」熱量竟比肥肉還高？！5大「被誤認的」健康食物～想減肥真的不要亂吃！

明明吃很少，怎麼還是胖了啦（吶喊）威～你是不是踩到「減肥地雷」了呢？某些食物看似健康，常被人誤以為有利於減肥，所以就很開心的吃吃吃～但其實那些熱量可是超、高啊！一起來看看這些偽健康食物吧～

乳酸菌飲料

促進消化的乳酸菌飲料，雖然真的對腸胃蠕動很有幫助，但市面上大多的飲品因為口感和味道更添加了大量糖分！如此一來不僅不能減肥，反而容易發胖耶（怕）

蔬果汁

每日一蔬果，疾病遠離我！現代人為了方便，常常會選擇超商的「蔬果汁」來攝取一日所需量～但其實一般的蔬果汁跟乳酸菌飲料一樣都加了好多糖耶！而且在加工過程中，有許多營養素被破壞，連纖維也一同被去除～那喝了基本上就是一杯手搖啦><

素肉

小編身邊有人就是因為想減肥而吃素，但又想吃肉的口感而大吃「素肉」！哎呀～素菜料理中的素肉，其脂肪含量可能比五花肉還高耶（暈）想要減肥還是建議選擇低脂、少鹽少糖少油來吃唷！

蔬果脆片/果乾

嘴饞時除了水果，最常見的就是吃蔬果脆片或果乾了！不過市面上的蔬果脆片熱量其實比肥豬肉還高喔（驚）因為他們大多是以低溫油炸製成，甚至為了口感好，還會另外添加糖和鹽，整體吃下來就會讓你高油脂、高糖分…

蒟蒻

這真的太意外了TˇT明明超低卡的蒟蒻很適合減肥啊！不過營養師指出，蒟蒻96%～97%都是水，如果只靠吃蒟蒻減肥，容易造成營養不良，甚至使肌肉量下降！而且像是「蒟蒻乾」這東西，熱量超高鈉含量也很高！千萬不能太常吃～

SIS們的減肥之路可不能被這些偽裝食物摧毀啊！！

Source：Pinterest

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