吃對時間就能不長肉肉！脂肪的四個作息時間，你知道了嗎？「這個時間點」吃東西竟然會超胖？！

SIS你知道減肥會常常失敗的原因是什麼嗎？除了可能是自己節制不當以外，其實是因為脂肪也有自己的作息時間啦～ 是不是很意外原來令人討厭的肉肉也要休息？！只要吃對時間，想長肥肉也很難的～ 想瘦身的你趕緊跟著小編看下去吧！

#脂肪營養期

時間是早上7點至8點，剛好是大部分人的早餐時刻～ 很多女孩為了瘦身會不吃早餐，但其實在減肥期間，飲食均衡是最重要的事情唷！所以絕對不能不吃飯，只是需要吃對時間。像早餐這個時間點，剛好是脂肪的營養期，吃好一點也不太容易胖呢～ 難怪常常聽人說，早餐是一天最重要的一餐，因為它不僅是開啟一天的動力，也是最吃不胖的時間唷！

#脂肪燃燒期

時間是早上10點至下午4點，這時SIS們盡量多喝水來提高代謝速度！也助於加速脂肪分解唷～ 若你還不知道你一天大概要喝多少水，只要用體重乘30c.c.，就可以做為每日水分攝取量的參考囉！

#脂肪休息期

時間是下午4點到晚上9點，這時間就適量的多吃蔬菜、水果，來讓自己更有飽足感！辦公室擋不掉的下午茶時間也請全力避免高熱量的甜點吧TˇT 剩下的晚餐就不要「過量」吃，有吃飽就可以停囉～

#脂肪囤積期

晚上9點到凌晨5點就是最不能吃東西的時刻！！簡單來說這個時間你吃多少就等於囤多少肥肉耶！知道不能亂吃宵夜了吧··· 畢竟這個時間你怎麼吃，身體都會幫你把脂肪好好放在身體裡唷～

以上這四個脂肪作息趕快記下來，瘦身可能就差這一步了呢！但小編還是要提醒SIS們，絕對不要因為想瘦身就讓自己身體不舒服囉～

Source：Pinterest

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