吃對時間就能不長肉肉!脂肪的四個作息時間,你知道了嗎?「這個時間點」吃東西竟然會超胖?!

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吃對時間就能不長肉肉!脂肪的四個作息時間,你知道了嗎?「這個時間點」吃東西竟然會超胖?!
吃對時間就能不長肉肉!脂肪的四個作息時間,你知道了嗎?「這個時間點」吃東西竟然會超胖?!


SIS你知道減肥會常常失敗的原因是什麼嗎?除了可能是自己節制不當以外,其實是因為脂肪也有自己的作息時間啦~ 是不是很意外原來令人討厭的肉肉也要休息?!只要吃對時間,想長肥肉也很難的~ 想瘦身的你趕緊跟著小編看下去吧!

#脂肪營養期

時間是早上7點至8點,剛好是大部分人的早餐時刻~ 很多女孩為了瘦身會不吃早餐,但其實在減肥期間,飲食均衡是最重要的事情唷!所以絕對不能不吃飯,只是需要吃對時間。像早餐這個時間點,剛好是脂肪的營養期,吃好一點也不太容易胖呢~ 難怪常常聽人說,早餐是一天最重要的一餐,因為它不僅是開啟一天的動力,也是最吃不胖的時間唷!

#脂肪燃燒期

時間是早上10點至下午4點,這時SIS們盡量多喝水來提高代謝速度!也助於加速脂肪分解唷~ 若你還不知道你一天大概要喝多少水,只要用體重乘30c.c.,就可以做為每日水分攝取量的參考囉!

#脂肪休息期

時間是下午4點到晚上9點,這時間就適量的多吃蔬菜、水果,來讓自己更有飽足感!辦公室擋不掉的下午茶時間也請全力避免高熱量的甜點吧TˇT 剩下的晚餐就不要「過量」吃,有吃飽就可以停囉~

#脂肪囤積期

晚上9點到凌晨5點就是最不能吃東西的時刻!!簡單來說這個時間你吃多少就等於囤多少肥肉耶!知道不能亂吃宵夜了吧··· 畢竟這個時間你怎麼吃,身體都會幫你把脂肪好好放在身體裡唷~

以上這四個脂肪作息趕快記下來,瘦身可能就差這一步了呢!但小編還是要提醒SIS們,絕對不要因為想瘦身就讓自己身體不舒服囉~

Source:Pinterest


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