嚴防底溫症

(綜合報道)天文台預料本周天氣受冷鋒影響，氣溫將持續下降，呼籲市民適當保暖，以防出現不適。中西專家均指，寒冷天氣下，人體可因失溫而導致各種疾病，嚴重者更會誘發低溫症，可足以致命，實不能掉以輕心。 家庭醫生林永和指，腦下垂體是調節體溫的中樞，按身體核心溫度的升降而發放神經訊號及分泌荷爾蒙，從而調節新陳代謝、肌肉狀態、皮膚的散熱功能等，讓體內保持恆溫狀態，維持人體機能有效運作。當環境溫度下降，身體會刺激肌肉收縮來產生熱能，又會增加甲狀腺素、腎上腺素等分泌來促進新陳代謝，以及收縮皮膚上的微絲血管，以減少熱能經皮膚散失，但當熱量流失的速度較身體產生熱能的速度快時，人體核心溫度便會下降，引發低溫症。人體的正常核心溫度為攝氏三十六至三十七點五度，低溫症的醫學定義為人體核心溫度下降至攝氏三十五度或以下。此症可分為三種程度：輕度患者體溫介乎三十二至三十五度，身體會抖震、睏倦、心跳加速；中度患者體溫介乎二十八至三十二度，開始出現胡言亂語、心跳減慢，甚至不正常跳動現象。嚴重患者體溫低於二十八度，或會陷入昏迷狀態，甚至死亡，故應即時送院，蓋上特製的保暖氈，將鹽水加熱至攝氏四十至四十二度及注入體內，或讓病人吸入加熱的空氣，每小時將體溫提升約一度至正常為止，並持續跟進，防止及治療併發症。若情況嚴重，必須作深切治療。老人（尤其缺乏自理能力、行動不便或獨居人士）、小孩、長期病患者、酗酒及濫藥者，均為低溫症高危族。 註冊中藥師陳漢雄表示，於中醫角度上，低溫症是指寒邪侵襲，寒邪入侵體內，多於秋冬容易病發。如長期置之不理，或會出現「寒凝」，即氣血受阻，寒氣凝結，致身體循環不暢，並令體內毒素難以排出，沉積於脈絡中，因「不通則痛」，故四肢亦會痛楚、麻痹及筋骨繃緊。除了痛症，患者還會出現惡寒、寒顫、無汗、形寒肢冷（即面色蒼白及四肢冰冷）。本身有鼻敏感及哮喘的患者更易復發，嚴重者更會併發肺炎，甚至心臟停頓。年老、血虛或氣虛者、大病後、產後婦女、飲食失調及缺乏運動等人士，衞外功能較弱，尤為高危，所以於寒冬下更應做好預防措施。 「治未病」強化體質 中醫素有「治未病」的醫理，陳醫師建議市民可以天灸療法改善體質。根據節令，一年中有兩次機會改善體質，一為「三伏天灸」，即每年三個最熱的日子；二為「三九天灸」，即每年三個最寒冷的日子。在這幾天，按病人體質，選定適當穴位，將藥貼貼於穴位一至三個小時，便能補虛溫陽。今年「三九天灸」的初灸、中灸及末灸日子分別為12月21日（五）、12月30日（日）及2013年1月8日（二）。藥療亦有助驅逐風邪，常用藥如防風、乾薑及紫蘇等都有相關療效。若出現低溫症，可讓患者服用薑湯，湯中加入回陽進熱的藥材，如乾薑、吳茱萸、附子等，如以熱水浸腳，效果更佳，因熱力可經足底的湧泉穴傳至全身。 米施洛營養護康中心註冊營養師蔡衍彤指，低溫症常見於長者及兒童。除穿足夠衣物保溫外，透過飲食亦有助保暖防患。不少市民誤以為冬天多進食便可助保溫，但飲食過量，較多脂肪囤積於體內雖具保暖作用，但亦會增加肥胖的風險。蔡衍彤建議大家，宜食用足夠的五穀類食物，例如白飯及粉麵等，為身體提供足夠能量，同時多選吃高纖維的澱粉質食材，如番薯、糙米及麥皮等，以增加飽肚感及令保暖效果更為持久。此外，冬日宜多選吃熱食，可以熱湯粉麵取代壽司、冷麵，吃粥品時可考慮加入紅豆、南瓜等富含膳食纖維的食品。薑含有豐富的薑醇類元素，能促進血液循環，令人體變得和暖，建議以其炒飯或製作薑茶，均健怡有益。 長幼冬日飲食法 蔡衍彤續指，由於長者的活動能力較低，血液循環亦較差，故普遍的長者均比較怕冷，建議他們宜多活動筋骨。其次，亦因長者胃口較小，所以更應少食多餐，以防因餐與餐之間相隔太長時間，易致期間體內熱量不足，出現低溫徵狀。至於兒童，因其代謝率較快，故家長可於午餐和晚餐之間，製作健怡茶點，例如芝士多士、吞拿魚飛碟、熱牛奶麥皮等，給孩子食用，幫助增加熱能。