食得有營:姜麗文健康養生 身體情緒雙線發功

姜麗文勤做運動Keep Fit!
姜麗文勤做運動Keep Fit!

靚女人妻姜麗文重視以飲食方法養生,鼓勵大家從飲料開始「入手」﹕「我平日只飲茶同水,所有含糖嘅嘢,好似汽水同假果汁等,我一定唔會入口。」她覺得情緒與身體健康缺一不可:「所以我唔會逼自己戒零食,我都會食薯片嘅,食得開心咪食囉,只係唔係過量,凡事要攞個平衡。每餐我都要有一大碟菜,可以加鍾意食嘅餸,氹吓自己嘛。」她又不忘呼籲大家注意多做運動:「運動絕對唔係減肥咁簡單,其實我覺得乜身形都可以係靚,要對自己有自信,同埋做運動對情緒改善好有幫助,真係唔懶得!」

保健意識正確

註冊營養師(澳洲)劉嘉豪指姜麗文的保健意識絕對正確:「將零食變成工具,令情緒可以暫時平復,只要控制到分量,配合埋運動,就可以令情緒下調,咁平靜心態下,對零食嘅需求就會少。」又指出如單靠食零食,但欠缺運動下,情緒上會形成惡性循環,只會出現愈食愈差的狀況。