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【中醫教路】4個穴位KO失眠
文章來源: healthyD.com
有種幸福叫一覺瞓到天光！都市人工作量多壓力大，往往被煩惱纏身，夜間難以入睡，造成失眠。註冊中醫師Ray教大家按4個穴位，有助紓緩情緒，幫助入睡。 Ray提醒，飲食中宜避免辛辣刺激的食物，如奶茶、咖啡、可樂、咖喱，最好能定期運動，有助安眠入睡。 資料提供：註冊中醫師Ray Facebook：www.facebook.com/rayrayec Instagram：www.instagram.com/ray_ec 整理：葉明傑 相關文章： ‧3個穴位KO胃痛 ‧4個穴位KO「瞓厲頸」 ‧3個穴位KO虛寒經痛
1. 風池
位置：頸後枕骨下兩側凹陷處，距頭中心線兩指寬的距離 作用：減壓，紓緩情緒，幫助入睡 註：穴位睡前按摩5分鐘，感微脹痛即可。
2. 安眠
位置：耳後凹陷處與風池穴連線的中點 作用：安眠穴有「失眠特效穴」之稱，安眠鎮靜 註：穴位睡前按摩5分鐘，感微脹痛即可。
3. 神門
位置：掌心向上時，尾指向下延伸至手腕關節橫紋處的凹陷位置 作用：安神利眠，為治療失眠的主要穴位 註：穴位睡前按摩5分鐘，感微脹痛即可。 有片示範：神門穴
4. 印堂
位置：前額，兩眉連線的正中間 作用：安神利眠 註：穴位睡前按摩5分鐘，感微脹痛即可。
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