你與伴侶如何相處?4種戀愛依附類型助你了解自己

常言道三歲定八十,孩童時期的經驗為人生帶來的威力比想像中更大,它不但會構建我們的性格品質,亦會對我們的戀愛關係寫下了預設的劇本。為什麼有人總是能夠與好人相愛,有人卻被冠上「渣男攝石」的惡名;有人為一段霧水情緣死去活來,有人卻夜夜笙歌無法投入一段長期穩定的關係,這些原來早被孩童時期我們與照顧者相處的方式所決定。

戀愛依附人格 Attachment Theory

依附理論由英國心理學家最初由John Bowlby提出,他認為兒童一出生就會依賴照顧他的人,以免於自己受到外在的威脅。到後來學者Cindy Hazan與Phillip Shaver發現依附關係影響到的不只是兒童,更影響到成人戀愛的態度。

【安全依附】(secure attachment)

能夠有自信的處理好兩人關係,了解自己的想法與需求,也能尊重和信任對方,是在成長過程中情感和安全感都獲得滿足的人。

【焦慮依附】(anxious-preoccupied attachment)

在成長過程中未獲得足夠重視、欠缺自信,而衍生出慣性贊同、討好他人的行為。焦慮依附者會用一些方法去測試對方對自己的愛、當發生爭執或關係變差時,容易產生自責的心態。

【逃避依附】(dismissive-avoidant attachment)

不輕易相信他人,對人的信任度低,更喜歡獨自生活,把重心放在自己的工作跟興趣上。可能是在成長過程中,對重要他人失望,所以養成凡事靠自己,不依賴他人的行為模式。

【混亂依附】(fearful-avoidant attachment)

一方面希望對方能接納自己,另一方面又害怕更進一步的親密關係會帶來傷害,不相信有人愛自己。在成長經歷中或曾被以情緒化的方式對待,故在關係中找不到一個與另一半相處的方式。

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