劉嘉玲如何age gracefully？58歲的保養祕密：每天飯後一杯檸檬水，遇上低潮就去行山

劉嘉玲近日分享在日本賞櫻的素顏照，戴著粉紅色冷帽的她，有網民大讚她有勇氣，亦有人說她看起來非常自然。但不意外地，有人說她的皮膚看起來有種「膠」感，想必這些留言的人都忘了她已經58歲。隨著年齡增加，變老是不可能避免的事實，但劉嘉玲無論在外在和內在都能做到age gracefully，其中一個祕密，就是每天飯後一杯檸檬水。

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劉嘉玲是個IG重度使用者，也當然是幸好她是IG重度使用者的關係，我們才能多看梁朝偉的日常。除了梁朝偉，她當然也不時分享自己的生活：去旅行、曬太陽、賞花，在工作以外，大多時間都以素顏示人，顯然不但是接受了外表會改變的事實，也因為生活愉快，故此能真的age gracefully。

梁朝偉曾分享自己喜歡水上運動，而劉嘉玲也不時運動。她曾分享自己在30歲後就堅持不時做運動，喜歡挑戰各種事情的她也熱愛嘗試不同運動，打羽毛球、Bungy jump都會試。她相信流汗就能排毒，也有助新陳代謝，於是她偏向動態運動。另外她也喜歡行山，流汗之餘也可吸收新鮮空氣，令人心情愉快：「低潮的時候就去行山，只要去行四小時就什麼事都沒有了，跑進大自然就會覺得自己很渺小，什麼事情都可以忘記。」

在飲食方面，劉嘉玲的堅持是每天飯後會喝一小杯檸檬汁，平日多喝水是基本，而她的小祕訣是在1000cc的開水中加一個檸檬，維他命C能減慢老化，也可令皮膚更富彈性，看起來也更為透亮。同時，她每個月會有連續4天吃排毒餐，包括一小碗飯、兩個番薯及兩款蔬菜，4天內都不吃肉類，大約持之以恆半年，體重就會開始下降，令她在穿泳衣時，體態看起來仍緊緻得很。

能age gracefully，重點是活得快樂，基本上就是想做就做。例如她很喜歡吃東西，所以大吃之後就少吃一點，儘量獲得平衡：「我覺得想吃什麼就吃什麼，也是享受人生的一種表現。」對她來說，保養是一種文化，是一種內涵，是一種幸福的能力，更是一種熱愛生活的態度。：：「人生不可能完美，要懂得接受自己的美，美是做自己，更是源源不絕的爆發力，女人在每個階段對自己有足夠的了解、足夠信心，就會散發不同的美，當我走到這個年齡，我比以前更漂亮、更開心、更能接受自己！」

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