女團減肥都不吃東西?「少女時代」合體拍韓綜意外曝光「驚人」食量!潤娥「湯匙瘦身法」控制飲食極速瘦身

女團減肥都不吃東西?「少女時代」合體拍韓綜意外曝光「驚人」食量!潤娥「湯匙瘦身法」控制飲食極速瘦身
女團減肥都不吃東西?「少女時代」合體拍韓綜意外曝光「驚人」食量!潤娥「湯匙瘦身法」控制飲食極速瘦身

K-POP女團始祖「少女時代」出道15週年,相隔5年,8位成員終於再次合體回歸,拍攝韓國綜藝節目,《少時貪探》。節目更是8位成員親自參與與製作,透過節目展現彼此的默契和閨密情。少時回師對於一眾粉絲來說都相當期待,而節目的討論度都非常高,當中一集更見到「女團」飲食習慣,成員們即使面對滿桌美食,但對於自己的飲食管理非常嚴厲,食量少得驚人,引起網民關注。

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少女時代食量曝光 網民:「小鳥胃」

在《少時貪探》其中一集中,8位成員去到一間韓式餐廳進行午餐。雖然餐桌上準備了滿滿一桌的美食,但成員之間似乎「醉翁之意不在酒」,比起美食的誘惑反而更享受相聚時的八卦聊天。沒一會兒,各人紛紛表示自己吃飽了,不少網民看到一幕都表示,「當明星真難」、「小鳥胃」、「瘦是有原因」等等。

女團減肥都不吃東西?「少女時代」合體拍韓綜意外曝光「驚人」食量!潤娥「湯匙瘦身法」控制飲食極速瘦身
圖片來源:《少時貪探》截圖
女團減肥都不吃東西?「少女時代」合體拍韓綜意外曝光「驚人」食量!潤娥「湯匙瘦身法」控制飲食極速瘦身
圖片來源:《少時貪探》截圖

嚴格控制身材

其實不少明星都對自己的身材有著嚴格的控制,特別是在重要的場合或演唱會前夕,除了會度身訂造減肥餐單之外,還會配合大量運動維持身型。所以,即使面對美食,都有很強的節制能力,少時都不例外,非常著重三餐均衡飲食,日常分別會吃雞胸肉、蔬菜、沙拉、堅果等,從而攝取澱粉、蛋白質,以應付日常活動消耗。

潤娥「湯匙瘦身法」控制飲食與維持體重

早年前,少女時代成員潤娥曾經在韓國綜藝節目中,介紹自己曾以「湯匙瘦身法」成功控制及維持體重,若果想快速收生成功都可以參考此方法。

女團減肥都不吃東西?「少女時代」合體拍韓綜意外曝光「驚人」食量!潤娥「湯匙瘦身法」控制飲食極速瘦身
圖片來源:SBS節目截圖

湯匙瘦身法,是利用鐵湯匙控制份量,每一口都要配搭不同食材,達至均衡飲食習。這一個方法不用計算卡路里,但是每一餐只可以吃8口。

初初進行「湯匙瘦身法」可以一餐10口,例如,澱粉3湯匙,蔬菜4湯匙,肉類3湯匙或根據自己個人需要進行調整。

用這個方法減肥,一開始可能未必適應到,因此建議吃一個「餐前水果」來增加飽足感,並把日常飲食習慣的次序稍為改變一下,先吃蔬菜再吃主食。

女團或偶像們的飲食法真的不是每人都做到,雖然有吃東西但都要非常自律與節制。假如要減肥,最緊要飲食要均衡,而且要配合運動才可健康瘦身!

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