雅虎香港新聞 
減肥唔食澱粉就即刻瘦？中醫分析生酮飲食、168飲食法＋推介健康減肥早餐食譜
夏季將至，少不了會穿短袖，甚至小背心，不想肉肉跟大家Say Hi的話，今次邀請了註冊中醫師楊明霞博士來分析生酮飲食與168飲食法，並推介健康減肥早餐，一起來看！
【立即睇】Yahoo Style 專頁，跟貼最新潮流及優惠情報！
坊間減肥方法非常多，生酮飲食、168飲食法，這些名字相信大家都不會陌生。生酮飲食法，即是以高脂、中蛋白質與低碳水化合物的方式進行飲食，中醫角度來說，這飲食法缺少了「米氣」，會導致脾胃弱。楊醫師指，可以選擇優質的蛋白質，如魚肉，及優質的碳水化合物如糙米或糙米做的米粉，來滋養脾胃，也不會擔心長胖。
至於168飲食法，不少朋友都把早餐略去，楊醫師指，人體一整天的能量消耗是可以把早餐的熱量消掉，早餐建議最好在朝早九點前食用。飲食分配來說，可以食如皇帝般豐富的早餐，再加如臣子般的午餐，而晚餐則相對進食較少。
楊醫師強調，澱粉本身不是一個罪過，以營養角度來說，人體最需要碳水化合物、脂肪與蛋白質。均衡的營養可以令面色健康，而中醫角度來說，「米氣」是人體第一補人之物，如果大家想少吃碳水化合物的話，可以在午餐和晚餐裡面減少，早餐還是要吃碳水化合物。今次楊醫師就教各位5-10分鐘就可以準備好的健康減肥早餐，影片從4:45開始可以看到！
作者最新動向
如果大家對文章有任何疑問，歡迎在Facebook交流意見：
Facebook： https://www.facebook.com/yeungec
>>按此下載<<全新Yahoo APP，睇盡衣、食、住、行，全方位最新網購情報，購物資訊盡掌握，立即下載！
緊貼潮流、購物資訊，就Click入以下連結睇更多啦～
🎉📱Style Facebook：https://www.facebook.com/YahooStyleHK/
🎉📱Style Instagram：https://www.instagram.com/yahoostylehk/
🎉📱最新優惠碼/網購攻略：https://hk.news.yahoo.com/topic/hkshopping
中醫養生：
眼紋、眼袋、黑眼圈問題一出現好易顯老！如何靠自己改善眼周肌膚問題？中醫教簡單眼周按摩穴位強化眼周肌膚
