雅虎香港新聞 
梳頭從頭頂往後梳原來較易掉髮！預防脫髮和白髮要學識洗頭梳頭，中醫教從後枕向上梳反而減低斷髮情況
原來一直梳頭都梳錯手勢（哭）
脫髮、白髮，一切關於頭髮的問題都好有學問。坊間都有好多關於預防脫髮、白髮的方法，但最基本的洗頭、梳頭其實都好有學問。這裡找來註冊中醫師楊明霞博士，分享洗頭、梳頭的貼士。別少看這些基本的洗頭、梳頭步驟，學懂了可以幫助預防脫髮和白髮。
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要預防白髮和脫髮，首先要知道如何洗頭和梳頭。
洗頭的方法
洗頭注意洗髮水不可直接接觸頭皮，太濃的話會容易掉髮。洗頭時，將洗髮水放在掌心，加水乳化，再慢慢按摩頭皮。
洗頭有3個「五下」
1.在頭額位置按5下
2.在頭頂按5下
3.後頸按5下
再整個頭，打圈式塗上已稀釋的洗髮水，15秒內就會沖掉洗髮水，因為洗髮水留太耐，容易令毛囊受刺激。護髮素則塗在頭髮下半部分，上半部分不太需要，因為護髮素沾到頭皮都容易掉髮。洗頭時都確保要沖乾淨洗髮水和護髮素，如殘留了洗髮水和護髮素在頭皮的話就容易導致脫髮。
梳頭的方法
梳齒較疏的可以用來梳走打結位，並以梳柄位置，像刮沙一樣，擦一擦膀胱經的位置。膀胱經與腎相表裡，透過刺激膀胱經，幫助強化氣血供應，令頭髮毛囊生長更好。
梳頭從頭頂向後梳，其實會容易掉髮，可嘗試輕輕垂頭，從後枕向上枕，因為後枕頭髮比較堅固，從後向上梳頭髮的話，會減低脫頭髮。首先後枕中線向頭頂梳，再分兩邊，各梳十下。之後可用密齒梳，擦一擦穴位，如百會穴、頭維穴，和後頸位置的玉枕穴，來刺激穴位。（影片04:45開始可以看看穴位位置）透過刺激穴位，有助安神，令頭髮毛囊供血更好以預防脫髮和白髮。
睡前打坐以預防脫髮、白髮
睡眠會影響脫髮和白髮，睡前可先打坐，來改善睡眠質量。除了盤腳坐打坐，亦可嘗試倒豎蔥式打坐。（動作可從影片05:39開始留意動作）豎蔥式打坐如有心血管病和長期病患，要向專業人士查詢後才進行。
豎蔥式打坐有助改善頭皮的血液供氧量，改善頭部氣血運行。動作做大概10-15秒就足夠，高血壓人士則4-5秒就夠。做的時候深呼吸，吸氣時肚子脹，呼氣時肚子收縮，呼吸時間6-7秒，令人平靜，亦改變睡眠質素，以預防脫髮和白髮。
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