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你是易脫髮體質嗎？中醫教路3個易掉髮特徵＋預防白髮和脫髮食療貼士
頭髮，不限男女，一遇上掉髮或白髮問題都會感到困擾。想預防掉髮或白髮問題，先了解頭髮的形成週期，再養好體質。我們邀請到註冊中醫師楊明霞博士，分享預防白髮和脫髮貼士，有助各位擁有一頭亮麗髮絲。
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頭髮的生長週期
1.生長期
2.休止期
3.退化期
頭髮的生長週期分3個階段，8成頭髮處於生長期，2成頭髮處於休止及退化期的調，就不會覺得有脫髮現象；如果少於8成頭髮處於生長期的話，就會明顯地見到有脫髮現象。
平日留意掉頭髮頻率最高時段，通常會在洗頭髮或者梳頭。一般來說，洗頭時會掉得多頭髮，因為要將頭皮上污垢清除時，有時會大力而不小心地拉扯到頭髮掉下。這情況，有機會是掉髮，亦有機會是脫髮或斷髮。要知道頭髮是否健康，除了留意毛囊生長之外，都要留意頭髮質地是否強韌。
要測試頭髮強韌度，可以一條頭髮去試，用拇指按住頭髮，再用力拉扯三下，都沒有斷開的話，就代表頭髮夠強韌；若一拉扯就斷，就代表頭髮很脆弱，就要調理身子。
易掉髮特徵1｜肝腎虛弱、氣血虧虛
中醫角度，肝、腎、氣血與頭髮健康有關。腎其華在髮，而肝主藏血，血之餘為髮。如有健康濃密的頭髮，通常都會腎氣充溢、肝血足同時氣血旺盛。如果肝腎虛弱，加上氣血虧虛的話，都會導致掉髮或者白髮的出現。
易掉髮特徵2｜皮脂腺分泌旺盛
亦有人會因內分泌失調，導致雄性激素荷爾蒙分泌增加，繼而令油脂分泌過多、皮脂腺分泌旺盛，會令皮脂腺分泌堵塞，而導致掉髮。
易掉髮特徵3｜氣血虧虛型脫髮
如果頭皮皮膚乾燥而掉髮的話，這是氣血虧虛型脫髮，多見於40歲後，長期工作勞累，或者長者都會有這情況。
白髮如何形成？
白髮形成主要是表皮層、基底層的黑色素分泌有問題。當氣血不足，沒有足夠養分去到黑色素細胞，就會導致白髮問題。
要預防掉髮、白髮問題，
1.要養肝腎
2.進而養氣血
脫髮白髮的位置代表問題
於邊界位置掉髮、長白髮，通常與肝膽濕熱或肝鬱有關，亦有機會與脾胃虛弱有關。
如果是頂部位置掉髮，都是腎虛、肝腎偏虛。
男性脫髮通常在額角、頂部為主；女性則是散在式，分佈不同位置掉髮，令頭髮變薄。
預防脫髮白髮食療
頭皮的情況是內部體質的反映，如想預防脫髮、白髮，就要改善體質。從食療上，可以進食制首烏、枸杞子、當歸、龍眼肉。制首烏有助養肝腎，同時烏鬚髮；枸杞子有助加強養肝腎作用，同時明脆；當歸則有助養血活血，改善頭髮烏黑度；龍眼肉有助養氣血、安眠安神。
這些食材，配合烏雞或瘦肉，加入無花果來煲湯都可以；若然想飲素湯的話，可以加入腰果、核桃來煲湯。
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