雅虎香港新聞 巴黎奧運•港將專訪｜港柔道隊相隔12年再戰奧運 王嘉莉戒「懶」同細佬拍住上
暌違12年，香港柔道選手終於重返奧運賽場，26歲的王嘉莉將出戰巴黎奧運女子48公斤以下級別。除了教練張文翔外，弟弟王嘉祺以陪練員身份隨隊，為愛「遊魂」的王嘉莉增添多一份力量。
王氏姐弟在柔道場打滾長大，王嘉莉7歲開始上柔道興趣班，媽媽坐在一旁看，弟弟則在場邊玩。「到弟弟5、6歲時，開始一起學柔道。」王嘉莉說。就這樣，他們從小學、中學，一路相伴至香港隊；一起訓練、一起比賽，甘苦與共。
王嘉莉的風格和弟弟截然不同，王嘉莉說：「他比較多移動，藉此尋找進攻機會；我則比較定，愛站着尋找適當進攻位置。他屬於不斷進攻型，就像剛才那隻貓，哈哈！」王嘉莉口中的貓，是港隊訓練基地的「番薯」和「薯條」，看得多也學得幾道散手，竟然互相揪鬥起來，看得王嘉莉笑個不停。
貓需要伴，就像王嘉莉和弟弟，否則很難堅持長時間的訓練。從中學時代，逢周一、二、四在官涌練習，周三、五還要練體能，全部都是在放學後進行；自從入選港隊後，除了周六日，其餘5日都要訓練。這樣的苦練非常人能承受，但王嘉莉卻覺得自己很懶，「教練都說我懶，哈哈！」
這不叫懶，叫選擇性發力。「讀書時代，柔道和學業之間，我hea學業，課室睡覺不聽書。訓練時教練沒看住，我就趁機hea！」直到知道可出戰2023杭州亞運，她坦言不再hea，全心全意為香港撻出好成績，結果得到第7名；而這次巴黎奧運，她同樣以亞洲第7，取得奧運入場券。
王嘉莉的成功，少不了香港柔道總會主席黃寶基的支持，「他鼓勵我們出外比賽，在爭奪奧運積分那年，幾乎每個月都出外比賽。」王嘉莉說。此外，也少不了王媽媽的花膠湯，原來出外比賽前3-4星期要減磅，只能吃烚雞肉、烚雞蛋；比賽後回家要補補身，媽媽會煲花膠湯給一對子女。
家裏的床是兩姐弟Chill一Chill的好地方。「訓練回家，我們會躺在各自房間的床，一起分享經歷的一切，甚至分析比賽或練習的得著。他小我5年，一開始主要我分析，他負責聽；如今長大後，他找到自己的方向，會跟我一起分析討論。」
比賽和脫下柔道袍的王嘉莉是兩個人。平時的她愛笑，一上場則十分嚴肅，之前亞錦賽爆冷首圈出局，只看她既失落又生氣的表情，很難想像是個愛笑之人。柔道對她而言是嚴肅的，「我周六教學生柔道都不笑，好惡！」她的想法很簡單，希望為香港柔道找到好苗子，怎能不嚴肅？
王嘉莉知道自己的弱點——注意力不足。「我習慣觀察對手，一開始好好的，也許是累了，往往會突然間「遊魂」，往往就在那一刹那，被對手趁機拿到分。」她說。別看柔道一場比賽才4分鐘，全神灌注很容易走神，這也是為何賽事在一秒間逆轉，要嘛把對手摔在地，要嘛就是被對方撻低。
「我的隊友也知道這個毛病，比賽時常在場邊大叫：集中d！我聽到後才醒過來。哈哈！」王嘉莉說。7月27日比賽當日，除了王嘉祺和教練會在場邊提醒，相信全港市民都會集氣大叫：王嘉莉，精神d!
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