雅虎香港新聞 【抗衰老產品推介】BBC紀錄片揭露皮膚老化成因！4大抗衰食物選擇原則
抗衰老除了凍齡還有甚麼？首要就是由重要的防曬開始，但這個是一般人也很容易忽略的護膚步驟，只是 抗衰老 根本是所有女生都在意的事。繼BBC《美容的真相》紀錄片的熱潮，BBC而次出擊推出了《如何減緩衰老》的紀錄片。
片中主持人羅津娜是經驗豐富的整型外科醫師，在紀錄中她分享了一些很重要的抗老原則！由食療到皮膚保養方法都有助凍齡抗衰老。
BBC《如何減緩衰老》
如果你也沉迷抗老保養，愛鑽研營養品、或各種健康食療法，最近這套片你絕對要留意BBC近期在網路上的紀錄片。《如何減緩衰老》內的的主持人擁有專業皮膚知識。
防曬是抗老的基本
要知道防曬的禍害，可以由「如果從未曬過太陽，60歲的妳也能擁有18歲的肌齡」開始。即使你不是美白達人，也不在乎美白肌膚也絕對有需要把防曬做好。
防曬以外還有最重要又基本的保濕抗衰老護理。
防曬主宰抗衰老，皮膚衰老的最先先兆就是皺紋，皺紋形成的是因為肌膚暴露於陽光下。
陽光之中的UVA和UVB，令皮膚的纖維蛋白受到破壞，之後就會導致肌膚鬆弛、形成皺紋！羅津娜醫師建議：「不管在室內、室外或是任何天氣情況底下，建議都選擇全方位抵抗UVA和UVB的高係數防曬霜。才能有效保護皮膚。」以下4大抗衰老飲食原則，讓你更容易地保持年輕。
「糖分」是衰老的罪魁禍首
有專業研究指出，當體內葡萄糖含量高的人，看起來都比實際年齡老。糖份會依附在膠原蛋白上，而膠原蛋白的流失就是衰老的殺手～你會發現所有凍齡美女最大的共同點就是戒糖，戒糖有助維持美貌！以下4大抗老飲食原則，值得你參考之餘，也很容易實行。
選擇顏色明亮的食物
選擇顏色明亮的食物，蔬果的顏色是豐富植物化學素的反應！番茄、葡萄、檸檬等鮮豔的蔬果。
紅色蔬果中的茄紅素能有效幫助抗氧化，藍、紫色食物中有豐富的花青素，完全是最天然的食療法！
選擇味道偏苦的蔬果
如西藍花、白蘿蔔和芥蘭等蔬果，當中的芥子油苷成分。
能有助皮膚细胞進行自我保護，延遲衰老！
多吃油脂豐富的魚類
要知道多攝取蘊含豐富油脂的魚類是膠原蛋白最好的補充。
像是鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等，這些豐富的油脂能舒緩皮膚的發炎症狀、防止皮膚老化！
減少攝取戒澱粉
眾所周知，澱粉會引起醣化作用，不僅會破壞膠原蛋白，更會導致皮層僵硬、提早老化，造成皺紋的生成，，像是米飯、麵食和薯仔等高醣食物都要減少攝取。
當然選擇合適的防曬品也非常重要。
金縷梅保濕防曬啫喱 SPF50+ PA++($285 belif)
BB for Sports SPF50+ ∙ PA+++( $320 Shiseido)
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