【營養食物】女性容易患上泌尿道感染 一種水果有維持尿道健康功效

近日天氣持續炎熱，也是容易出現泌尿道感染的季節，當中包括尿道炎、膀胱炎、腎炎等疾病。由於生理結構有別，女性比男性患上泌尿道感染的機會更高，年齡遞增也會提高感染機會。有「北美的紅寶石」之稱的蔓越莓，富含多酚類成份，而研究指出它所含的原花青素對維持女生私密健康有幫助，有助維持尿道健康。

泌尿道感染是甚麼？

據衛生署家庭健康服務中心指出，「泌尿道感染」是一種常見的疾病，包括尿道炎、膀胱炎、腎炎。泌尿道感染的主要病因的都是由大腸桿菌 (一種常寄存於大腸的細菌) 感染所引致， 感染後是有機會復發，若得不到適當的治療，後果可能很嚴重。 它的症狀通常很明顯，包括：

• 尿頻：次數頻密，但每次只能排出小量尿液

• 小便時感到赤痛、灼熱

• 尿液混濁，甚至帶血

• 小腹脹痛（近恥骨位置），顯示膀胱感染

• 如有發熱、腰背痛、作悶、嘔吐，顯示腎臟可能受到感染

為甚麼女性較易患上泌尿道感染？

女性比男性患上泌尿道感染的機會為高，主要原因是生理結構有別：尿道長度
男性的尿道長約15厘米，而女性的尿道只有5厘米，所以細菌容易直上膀胱，再逆流而上到達腎臟。

• 性行為的刺激：陰莖的進入，不但刺激性器官，也會把外陰部的細菌送入女方的尿道。

• 尿道的開口部位：男性尿道口開於陰莖前端，女性尿道口則開於外陰部，鄰接陰道口，也靠近肛門，又被大小陰唇包圍著。假如外陰不清潔或如廁後從肛門向前抹拭，便很容易受到外陰、陰道或者肛門內細菌侵襲而引起感染。

• 特別容易感染的時期：懷孕期間膨脹的子宮壓着膀胱，令膀胱未能完全排清小便；而在更年期時抵抗力減弱。

預防泌尿道感染的方法：

• 保持個人衞生

• 如廁後應從外陰由前往後至肛門抹拭

• 要注意房事衞生，及後要排清小便

• 避免使用含香料成分的肥皂、梘液、陰道灌洗液

• 避免穿着太緊身或不透氣的褲（包括內褲）

• 多喝清水

• 避免習慣忍尿

• 提高警覺，及早發現和醫治

蔓越莓有助維持尿道健康

除了以上預防方法外，研究指出每日要攝取36毫克以上的蔓越莓原花青素 (PACs)，能達到私密呵護的功效。其實蔓越莓原產於北美少數地區，因其健康價值極高，有「北美的紅寶石」之稱。蔓越莓主要富含多酚類成份，如花青素、原花青素等，也含有豐富的維他命C及鐵質。

不過由於蔓越莓果實本身非常酸澀，難以生食，因此一般多經由加工後才在市面販售，常見的形式為果汁、果乾、果醬或保健食品等。Swisse 的「SWISSE ULTIBOOST 蔓越莓精華飲」，它的濃縮蔓越莓提取物由市場巨頭 Naturex 所研製(相等於18克/毫升新鮮水果)，能有助維持尿道健康，及能對抗游離基侵害。它的味道天然可口，為難以吞服膠囊的人士帶來方便的選擇。

「SWISSE ULTIBOOST 蔓越莓精華飲」用法：

抗氧化：每天5毫升

維持尿道健康：每天15毫升

隨餐時或餐後立即服用，或按專業醫護人員的指示服用。使用前請先搖勻並混入清水稀釋，開封後請冷藏。

請放置於兒童接觸不到的地方。

若有任何疑問，請向專業醫護人員諮詢，以確保此保健品適合您的需要。

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資料來源：衛生署家庭健康服務中心、英國牛津大學學術期刊（oxford）＿J Nutr. 2017 Dec;147（12）:2282-2288.、綜合報道

製圖／文字：Health Concept