私密處長期乾燥發炎怎麼辦?多吃這幾類飲食,還有意外的收穫?

私密處長期乾燥發炎怎麼辦?多吃這幾類飲食,還有意外的收穫?
私密處長期乾燥發炎怎麼辦?多吃這幾類飲食,還有意外的收穫?


SIS是否深受私密處乾燥所苦呢?有哪些食物可以讓妳的陰道壁變得溼滑一些,不再總是發炎?

補充維生素A

維生素A不只對眼睛非常好,還可以幫助產生水分與膠原蛋白,對「陰道內壁的粘膜」的增建有密切關係。至於哪些食物有豐富的維生素A呢?蕃薯、紅蘿蔔、南瓜等都可以常吃呦~

增加β-胡蘿蔔素攝取

β-胡蘿蔔素是製造維生素A的原料,β-胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔、深綠葉蔬菜、紅薯、花椰菜中。

多吃omega-3脂肪酸

根據研究顯示,對於陰道壁薄,長期乾燥和容易發炎的患者而言,omega-3脂肪酸可以在六個月內明顯改善陰道乾燥的情形。直話來說,多吃魚準沒錯!鯖魚、秋刀魚、鮭魚、香魚等,都有豐富的omega-3脂肪酸。

維生素E

維生素E也可以從各種食物中攝取,包括植物油、堅果、酪梨、花生、菠菜等等⋯⋯

蘋果

沒錯~水果之王蘋果就是這麼厲害~根據研究顯示,常吃蘋果的女生們,她們的私密處會更加潤滑,也會有更好的性表現力。蘋果含有根皮苷,這是一種模仿女性荷爾蒙雌二醇的化合物。此外,蘋果中也含有多酚,能促進血液流至子宮內膜,幫助女性更容易達到性高潮,這樣的額外收穫是不是聽起來很不賴呢?

Source:Pinterest


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