老人斑不是年紀大才出現!認識色斑形成 4個小習慣改善臉部色斑、黑色素沉澱問題

老人斑不是年紀大才出現!認識色斑形成 4個小習慣改善臉部色斑、黑色素沉澱問題
老人斑不是年紀大才出現!認識色斑形成 4個小習慣改善臉部色斑、黑色素沉澱問題

老人斑長久以來都是一件易請難送的皮膚問題,不要以為老人斑只是在老年才會出現,身體內出現毛病都會形成老人斑。這裡就來了解老人斑、色斑的形成,再從日常小習慣著手,改善及預防老人斑的形成。

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老人斑不是年紀大才出現!認識色斑形成 4個小習慣改善臉部色斑、黑色素沉澱問題
從日常小習慣著手,改善及預防老人斑的形成。(Getty Images)

4個形成色斑的原因

1.日曬光

2.情緒壓力

3.暗瘡、濕疹等皮膚問題,刺激黑色素細胞,引發色素沉澱。

4.年齡因素,隨著年紀增長,身體的荷爾蒙分泌會改變而產生色斑;加上年紀大令氣血循環減低,都容易出現色斑。

老人斑的形成

中醫角度,色斑產生主要是跟肝、脾、腎有關。肝來說是因為肝氣鬱結,情緒憂鬱、抑鬱,可以用素韾花、茉莉花等來梳肝解鬱,以減輕色斑問題。

腎虛也容易產生色斑。腎虛所導致的色斑亦跟年紀有關,「年過四十,陰氣自半」,45歲後加上氣血弱會容易因為腎虛而導致色斑。

老人斑不是年紀大才出現!認識色斑形成 4個小習慣改善臉部色斑、黑色素沉澱問題
中醫角度,色斑產生主要是跟肝、脾、腎有關。(Getty Images)

改善及預防老人斑小習慣1|預防紫外線

日曬光內的紫外線是令肌膚變差的元兇之一,會導致黑色素沉澱,從而形式色斑。想阻隔紫外線就要勤做防曬。

老人斑不是年紀大才出現!認識色斑形成 4個小習慣改善臉部色斑、黑色素沉澱問題
改善及預防老人斑小習慣1|預防紫外線(Getty Images)

改善及預防老人斑小習慣2|減少進食高油高脂

經常進食高油脂的食物會令皮膚加速氧化,除了變差,也有可能會出現色斑。日常飲食應該以多纖維和豐富維生素的食物為主。同時也應該要注意減少進食感光食物例如芹菜,這類食物在太陽下會令黑色素增強。

老人斑不是年紀大才出現!認識色斑形成 4個小習慣改善臉部色斑、黑色素沉澱問題
改善及預防老人斑小習慣2|減少進食高油高脂(Getty Images)

改善及預防老人斑小習慣3|養好脾胃

中醫角度,脾胃是負責輸送營養和水去身體不同地方,當脾胃弱時,正常的養分輸送不到身體應該要去的地方,會容易聚給色斑。如果氣血循環不好,會加重色斑。豐富的早餐可幫助養好脾胃,9am前吃的早餐特別好,可以豆漿、薏米做簡單早餐,預防色斑。

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改善及預防老人斑小習慣3|養好脾胃(Getty Images)

改善及預防老人斑小習慣4|黑色食物補腎

45歲後加上氣血弱會,亦容易出現腎虛情況,而腎虛所導致的色斑會皮膚偏暗、偏黑,正是所謂的「老人斑」,會出現在手、腳或身,色斑會偏暗。想改善這類色斑,補腎是其中一個方法,黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑棗有助補腎。

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改善及預防老人斑小習慣4|黑色食物補腎(Getty Images)

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