夏天出色斑點算好?中醫教4個形成色斑原因 壓力大、血氣差都會出斑(附淡斑簡易食療)

夏天出色斑點算好?中醫教4個形成色斑原因 壓力大、血氣差都會出斑(附淡斑簡易食療)
夏天出色斑點算好?中醫教4個形成色斑原因 壓力大、血氣差都會出斑(附淡斑簡易食療)

大暑到臨,陽光充沛,大家留意防曬之外,臉上出現色斑都是個大困擾。曬斑、色斑、黃褐斑等可以如何減淡與預防呢?今次邀請到註冊中醫師楊明霞博士來教各位夏季淡斑養生方法!

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夏天好多人都會去玩水上活動,去玩之前雖然都做足防曬,但上水後又會見到自己臉上出現色斑。而在臉上長斑其實不限於陽光曬下才形成,壓力都會令面珠位置起肝斑。楊醫師指,形成色斑的原因有4個,

4個形成色斑的原因

1.日曬光

2.情緒壓力

3.暗瘡、濕疹等皮膚問題,刺激黑色素細胞,引發色素沉澱。

4.年齡因素,隨著年紀增長,身體的荷爾蒙分泌會改變而產生色斑;加上年紀大令氣血循環減低,都容易出現色斑。

夏天出色斑點算好?中醫教4個形成色斑原因 壓力大、血氣差都會出斑(附淡斑簡易食療)
而在臉上長斑其實不限於陽光曬下才形成,壓力都會令面珠位置起肝斑。(Getty Images)

中醫角度,色斑產生主要是跟肝、脾、腎有關。肝來說是因為肝氣鬱結,情緒憂鬱、抑鬱,可以用素韾花、茉莉花等來梳肝解鬱,以減輕色斑問題。

至於脾胃是負責輸送營養和水去身體不同地方,當脾胃弱時,正常的養分輸送不到身體應該要去的地方,會容易聚給色斑。如果氣血循環不好,會加重色斑。

腎虛也容易產生色斑。腎虛所導致的色斑亦跟年紀有關,「年過四十,陰氣自半」,45歲後加上氣血弱會容易因為腎虛而導致色斑。

肝、脾、腎所出現的色斑會有分別,肝斑位置一般會在臉頰,顏色青黃;脾虛而導致的斑,整體面色偏黃,因為脾的主色是偏黃。如果平日無吃豐富早餐,或者思憂多都容易因脾虛而有色斑。至於腎虛而導致的色斑,皮膚偏暗、偏黑,有不少長者的手、腳或身都會有一些偏暗的色斑。

夏天出色斑點算好?中醫教4個形成色斑原因 壓力大、血氣差都會出斑(附淡斑簡易食療)
脾虛而導致的斑,整體面色偏黃,因為脾的主色是偏黃。(Getty Images)

豐富的早餐可幫助養好脾胃,令養分去到我們身體不同地方,9am前吃的早餐特別好,楊醫師就教各位以豆漿、薏米做簡單早餐,幫助大家預防色斑。

薏米在中醫角度有健脾、袪濕、清熱、排膿作用,當中有4款薏米。

1.生薏米:可健脾袪濕、清熱排膿,朝早可以用生薏米煮粥功效不錯。

2.熟薏米:一般經過膨化,膨化後的藥用價值與功效會降低。如果想增加健脾作用,可以用生薏米炒一炒,可增加健脾袪濕作用。

3.紅薏米:跟生薏米的作用相似,紅薏米的纖維比較多,通便作用會加強。

4.洋薏米:是磨去殼的大麥,主要幫助腸道蠕動,沒有清熱袪濕作用。

夏天出色斑點算好?中醫教4個形成色斑原因 壓力大、血氣差都會出斑(附淡斑簡易食療)
薏米在中醫角度有健脾、袪濕、清熱、排膿作用,當中有4款薏米。(Getty Images)

想知早餐如何製作,影片由6:00開始觀看。腐竹可清熱解毒,平時如果熬夜比較多的話,用腐竹煲水可以清虛熱。豆漿用黃豆磨製,可以健脾益胃,朝早飲豆漿可健脾胃,同時去水腫。薏米則有清熱排膿和健脾袪濕作用,而紅豆則可加強健脾袪濕功效。

食材:腐竹、豆漿、冰糖、薏米、紅豆

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