減肥都可以食甜品?中醫教自製「番薯糯米糍」健脾消腫兼通宿便

減肥都可以食甜品?中醫教自製「番薯糯米糍」健脾消腫兼通宿便
減肥都可以食甜品?中醫教自製「番薯糯米糍」健脾消腫兼通宿便

常聽說,減肥不能吃甜品,但原來選對了甜品食材,可以滋潤脾胃!這次邀請了註冊中醫師楊明霞博士來教各位健脾袪濕、消腫消滯的方法,並推介大家自製一款升糖指數不高的番薯糯米糍甜品!

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番薯,性質平性,有補中、和血,以及通便作用。番薯葉的性質也是平性,不會寒涼,剛生完小朋友的媽媽、年紀大或體虛的人都可以放心食用,可以用來強健脾胃,同時通宿便。

楊醫師今次教各位自製番薯糯米糍。糯米粉有補中益氣的功效,而用番薯做餡的糯米糍,可以健脾通便,減低糯米的滯氣。糖,可以用羅漢果糖,適當的糖可以滋潤脾胃,而羅漢果糖的升糖指數不高,糖尿病病人都可以用羅漢果糖做代糖,以做到健脾胃作用。

想學自製番薯糯米糍,可以到影片3:17開始收看。

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