肋骨炎 | 胸口隱隱作痛？醫生拆解肋骨炎4個成因及2組紓緩肋骨痛楚伸展動作

胸口突然隱隱作痛，甚至連深呼吸都感到困難？這未必與心臟問題有關，有機會是肋骨炎的先兆！

香港大學矯形及創傷外科學系名譽臨床助理教授、骨科專科醫生袁智斌表示，肋骨炎是指肋骨與胸骨之間的軟骨發炎，患者腹部對上的位置會隱隱作痛，尤其時用力呼吸、搬重物、甚至側睡也會痛；平常休息、不動時則無事。大部份的肋骨發炎都能經由臨床檢查及病歷作診斷。

肋骨炎高危因素常見4大類

袁智斌指，肋骨炎常見有4個高危因素：

1. 身體姿勢不正確，例如長期寒背，令身體過度前傾，導致肋骨受壓及增加肋骨肌肉負荷；

2. 進行一些勞動性動作，操勞過度；

3. 突然做大量運動，或試新運動時做得太劇烈；

4. 患嚴重感冒致不斷咳嗽。

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他稱，醫生一般會處方短期的口服消炎止痛藥和安排患者做物理治療，以進行胸部及肋骨肌肉的伸展運動。大部份患者能於數星期至數月內自行康復，毋須動手術。

^{（YouTube截圖）}

醫生建議2組紓緩肋骨炎動作

要預防肋骨炎或紓緩痛楚，袁智斌建議可做以下兩個簡單動作：

紓緩肋骨痛楚方法1. 強化肋骨肌肉

紓緩肋骨痛楚方法2. 伸展胸肌

註：上述資料僅供參考，如情況嚴重，須盡快求醫。^{文：葉明傑/editor@esdlife.com}

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