輕便又保暖!日本節目推「四件穿搭法」穿4件衫比7件更暖

annabella chan
·2 分鐘文章

最近天氣非常寒冷,令人每天都想躲在被窩之中!要外出的話相信大家都會穿上厚厚的衣服和保暖內衣,但有沒有發現有時穿得多也不一定會和暖?日本NHK節目《R的法則》就證實了,原來穿得多不一定就夠保暖!穿錯衣服的話,體溫反而會下降,愈穿愈凍。以下就告訴大家「4件衣服穿搭法」,還2大睡眠保暖方法,夜晚睡覺時也可以夠溫暖!

輕便又保暖!日本節目推「四件穿搭法」穿4件衫比7件更暖
輕便又保暖!日本節目推「四件穿搭法」穿4件衫比7件更暖

日本NHK節目《R的法則》請來一名女學生做嘉賓,她表示自己平時穿上了7件衣服,包括1件吊帶衫、2件內衣、2件長袖T-shirt、2件外套和2對襪子,但還是覺得不夠保暖。

專家就指出其實穿得多和太密實會令體溫急升,排出的汗水會吸熱,最終令體溫不升反降,其實用「4件衣服穿搭法」,只需穿4件衫即可達到保暖效果!

4件衣服穿搭法」

1件先穿貼身的發熱內衣打底,內衣的發熱效力愈強,禦寒效果就愈好。

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2件要穿一件較鬆身的衣服穿鬆身衣服是為了留有空間,讓熱力流通。

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3件可以穿上一件尺寸較大的有領衣服,不過手袖要緊,不要太鬆。同樣是為了讓衣服之間留有空間,讓熱力流通。

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最後第4件穿上外套大褸或外套就大功告成!

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睡眠保暖法

除了出外穿衣服有秘訣之外,晚上睡覺也有睡眠保暖法!不少人睡覺前會穿毛毛襪保暖,但其實穿襪會令雙腳出汗,汗水吸熱後反而會令體溫下降,達不到保暖效果,穿腳套(leg warmer)會更能保暖。

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睡覺前先在床上鋪毛毯,再蓋上一張厚被和薄毛毯。毛毯的作用在於減少熱力流失,不過千萬不要在厚被上蓋太厚的毛毯,因為熱空氣會因此被壓走。不妨在被的四個角用大扣針固定,那便成為暖暖的被窩了。

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