醫健：健康在您手 享受真實的互動

哈佛大學心理系教授Stanley Milgram 提出的「六度分隔理論」，說明只要透過不超過六位中間人或連結點，世界上任何兩位陌生人都能聯繫。隨着網絡科技及社交媒體不斷普及，不難預計這個數字將愈變愈細。美國有學者與社交媒體研究團隊發現，最多只要透過3.74個人，就可以連結到全世界任何一個人。

網絡溝通易存落差

人與人之間好像愈來愈近，但我們的連結又是否真的愈來愈緊密呢？網絡的確帶來溝通上的便利，但實體互動卻是不可或缺的。單憑線上的文字表達，我們不僅有機會忽略對方的表情及語氣，不同人對文字的運用及理解或會存在很大的落差。在線上輔導青少年時，我們發現較為複雜的個案狀況，往往都需要實體的面談，才能更準確掌握對方的情緒及精神狀態。

實體回應獲滿足感

我們的經驗中青少年最深刻的很多時是實體的互動。例如有青少年早前參與電子競技培訓小組，分享時最常提到的並非競技的成功感，反而是在實體互動時，從組員或導師上得到實體的回應與鼓勵，所帶來的滿足感，更令他們感覺被連結。

放下手機與人連結

或許你也有看過電影《Into the wild》（港譯：浪蕩天涯），片中主角為追尋生命真諦，拋開繁囂都市的物質生活，獨自一人走到荒野尋找自我，在臨死前寫下了一句經曲的對白（Happiness is only real when shared（只有跟他人分享才有真正的快樂）），表達了對孤獨的反思。

說到底人與人的連結是生命中不可或缺的一部分，維持良好的人際關係有助維持正面情緒及精神健康，甚至有科學家指出人際關係好的人，比人際關係較遜的人，早死機率低一半。因此，在這個網絡的時代，不僅是青少年、大眾都應該適時放下手機與網絡，重新享受人與人之間「真實」的互動。

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