長者跌傷入院個案增 治療師籲多做防跌運動強化平衡力

律敦治及鄧肇堅醫院內科及老人科副顧問醫生胡偉珊表示，近年留意到因跌倒入院的長者，大多為撞傷頭部、肋骨跌斷或大腿關節斷裂，較常見是在家中的洗手間跌倒，部分是因為晚上去洗手間時無開燈。 她說，疫情下長者跌傷入院的個案數目未見增加，但認為他們大多只能困在家中，較少外出活動吸收紫外線，令身體無足夠的維他命D，導致肌肉流失，增加骨折機會，加上很多曾經跌倒過一次的長者或其家屬，擔心他們會再跌傷而避免活動，加劇肌肉流失，造成惡性循環，因此不建議長者經常坐在家中，即使在家中都要多讓身體活動。 醫院物理治療部一級物理治療師陶宇傑說，長者在冬天穿著較多衣服，阻礙活動能力，又指正值農曆新年，防疫措施亦放寬，街上人流明顯增多，加上近日很多長者會外出辦年貨，增加跌倒風險，提醒他們要選擇合適助行器，避免將雨傘當作拐杖借力，也要留意地面是否濕滑或凹凸不平；執拾家居時也要避免爬高。 陶宇傑又指，長者在疫情下較少外出，平衡力明顯減弱，因此提出「家居防跌運動」，強化長者腳部肌肉力量和訓練平衡力，但要留意附近環境要預留足夠空間，避免撞到障礙物，又建議體弱長者可以在家人陪同下做運動。