雅虎香港新聞 陳喬恩西柚減肥法成網上熱搜！姊妹們齊參考趁宅在家減肥吧
早前陳喬恩公開了「西柚減肥法」成為網上熱烈搜尋話題，更有網有聲稱以此法成功在12天瘦掉5公斤，令不少網民都躍躍欲試！到底陳喬恩公開的「西柚減肥法」是怎樣的？又是否容易實行呢？
陳喬恩在微博公開了健身教練給她的減肥食譜，規則是要連續吃12天，停2日休息，再繼續吃12天，這樣不斷循環直至瘦到滿意為止。
陳喬恩「12天西柚減肥餐單」重點：
早餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、2隻雞蛋、2塊煙肉。
午餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、生菜沙律 (可加醬)、一份肉類 (煮法不限)。
晚餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、肉類 (首選魚肉，任何煮法均可)、紅或綠色蔬菜或生菜沙律。
下午茶點心：一杯番茄汁或脫脂牛奶
要注意的是，餐單上的食物不能隨意省略，尤其是生菜沙律和煙肉，因為餐單中的食物，會產生化學原理去燃燒脂肪。當中尤其是西柚正正是整個減肥餐單的主角，是成功燒脂的關鍵食物，就算不想吃、食到厭也不可省略。
而除了以上食物，也有忌吃的食物，糖粉、澱粉質，以及白色蔬菜在餐單實行期間都不能吃。
陳喬恩的餐單公開後引來不少網友爭相仿效，雖然完全不吃澱粉質的餐單實在相當苛刻，也有網友真的跟着實行了。小紅書網友「虎牙妹」照着餐單吃了12天，效果相當明顯！（見下圖）
虎牙妹跟陳喬恩西柚減肥法12天即有明顯效果！
網友虎牙妹分享，跟着陳喬恩的餐單去吃，好快就有效果。她親試時發現一開始時瘦得很快，之後就是慢慢瘦。虎牙妹在減肥期間嚴格執行餐單，不計份量吃到夠飽就停（當然不會吃太多）。她並沒有吃餐單中未有提及的食物，12天的效果實在令人鼓舞！
不過成功減肥也要靠一點運動，虎牙妹分享她除了跟着陳喬恩節食之外，在12天期間也會有做瘦身運動，推薦林芊妤瘦大腿的影片、跟着Pamela練腹肌，平均每天用半小時運動，才有上圖美滿的效果。
Coffee林芊妤 20 分鐘瘦大腿及提臀教學：
Pamela 10分鐘腹部運動訓練：
現在疫症期間大家較少吃飯聯誼，也比較容易將減肥餐單付諸實行。陳喬恩的健身教練推薦這套「12天西柚減肥餐單」，你有興趣挑戰一下嗎？
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