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韓國男星減肥法 比女人食得還要少
減肥瘦身絕不只是女士的專利，身邊一直有不少男性友人，眼見不少男星減肥的成功例子，亦希望有樣學樣減肥，特別是肚中間的「一舊腹肌」。韓國女星減肥方法層出不窮，瘦身餐單分量更少得驚人，其實一眾擁有6塊腹肌、人魚線的男星亦不弱，一眾男星減肥方法隨時嚇親你。不想再被女友埋怨自己肥，經常將你與oppa身材相比的話，即跟韓國男星減肥法！
text- ivy photo-網上圖片
6大韓國男星減肥法
1/ T.O.P.@Big Bang──紅豆水
要數韓國男星減肥法，又怎可以沒有T.O.P.！原來T.O.P.於學生時期是1名肥仔，成為藝人後，以「紅豆水減肥法」，於40天內減去20kg，令人驚嘆。他的減肥方法很簡單，就是每餐前都會飲1杯紅豆水，藉此提升飽肚感，同時抑制食慾、去水腫。
紅豆水的製作方法：
將60g紅豆放入900ml水中浸泡1日，然後再用大火煮滾後，改用細火煲30分鐘，即可，熱飲冰飲皆可。
2/ 昶旻@2AM──食蛋白
出道前，體重曾達100kg的昶旻，怎樣才能於5年減去30kg，並且練出人魚線兼6塊「朱古力」。昶旻就曾於韓國綜藝節目中，公開其個人的男星減肥餐單。
早餐：綜合維他命、番薯1個、低脂牛奶、1隻蛋、2隻蛋白。
午餐：雞胸肉、番薯1個、無醬沙律
下午茶：4隻蛋白、半個番薯
晚餐：雞胸肉或7隻蛋白
運動後：半個蘋果，15分鐘後才會進食高蛋白食物
3/姜河那──1日1杯麵
在《繼承者們》飾演孝信師兄的姜河那，於初中時期，體重曾經超過220磅！透過進食水分較多的番茄、黃瓜及高纖食物等，加上打泰拳，成功減去66磅。另外，他亦於《Section TV演藝通信》中，指出在拍攝電影《東柱》期間，每天只食1個杯麵，最後亦能減去7至8kg。
4/
鄭京浩
──飲食
5
重點
毫無半點贅肉，身體脂肪率曾僅有3%的鄭京浩，原來曾是肥仔。學生時期是摔角手的鄭京浩，體重一度擁有90kg，最後透過飲食及運動，用了3年時間，成功減走20kg脂肪，重現完美身段。他每星期會做2至3次運動，每次約20至30分鐘。而他更有5式調節飲食：
i/ 早餐盡量食雞蛋、豆腐沙律、牛奶等高蛋白食物。
ii/ 以少量多餐方式進食。
iii/ 晚餐後，只會飲水。想瘦肚腩的話，酒及宵夜一定不可以食。
iv/ 不攝取含糖分的飲料、麵類等食物。
v/ 3pm後，如果肚餓，只可以飲1杯牛奶或豆漿。
5/
張佑赫──清淡為主
將於4月推出新專輯的張佑赫，原來已經年過30，但一點中年發福的問題都無，他是如何保持好身材呢，而他的男星減肥食譜亦相當簡單，就是以黑米飯、清湯、2塊白烚雞胸肉，以及無醬生菜沙律。沒錯，就是「得咁多」。
6/ 俊昊@2PM──少過驚人
出名擁有健碩身材的俊昊，他的飯盒原來只有2塊白烚雞胸肉、4個番薯仔及白烚大白菜，分量少得驚人，試問1個堂堂大男人食如此少，如何生存？
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