85%以上的人都有!消滅「橘皮組織問題」全攻略 輕鬆養出讓男人吞口水的「遐想嫩腿」~

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85%以上的人都有!消滅「橘皮組織問題」全攻略 輕鬆養出讓男人吞口水的「遐想嫩腿」~


SIS你是否也有惱人的「橘皮紋」困擾呢?害怕露出來被看到,所以總是遮遮掩掩的,希望能夠用衣服掩飾過去,但一到了天氣炎熱的季節,這個方法便不可行了!

現在就讓小編來跟大家分享,如何擺脫「橘皮紋」,並且自信地露出肌膚吧~

橘皮紋是什麼?

SIS你還在覺得「只有胖的人才會有橘皮紋」嗎?其實這個觀念完全是大錯特錯!不管你是胖還是瘦,都非常有可能會有橘皮紋,而它形成的原因可能是體態短時間內產生變化(暴肥、暴瘦、長高等)、天生性遺傳、體內激素改變、長期沒有運動、日常飲食為高脂高鹽高油,這些都是讓橘皮組織增加的機會~

#消滅橘皮技巧:養成運動

想要改善橘皮,可以先從養成「日常運動」開始,而入門級的運動無非是輕度的走路,先試試一周3次,每次持續30分鐘,再進階成一周跑步2次,持續30分鐘以上!如果覺得跑步太過激烈的話,也可以改成其他的有氧運動~

#消滅橘皮技巧:改變日常飲食

每天都吃過油、過脂、過鹽的食物,不但會讓你的體內脂肪量變多,還會讓橘皮紋更加嚴重,因此戒掉這樣的不良習慣,對身體才是最好的!

另外,如果你是因為瘦下來而產生橘皮紋的話,這是因為體內脂肪短時間內減少,肌膚來不及恢復成以往的彈性,而產生紋路,因此建議SIS可以多攝取含有膠原蛋白及蛋白質的食物,不但能幫助肌膚維持彈性,還能增加肌肉維持體態~

#消滅橘皮技巧: 肌膚保養

皮膚如果老化太快、過於鬆弛,也會讓橘皮紋的情形日益嚴重,因此維持肌膚的保濕及防曬則是一大關鍵,建議可以搭配「椰子油」來按摩肌膚,這樣能有效地加速身體代謝、減緩老化狀況,重點是還能保濕肌膚!

這世界上並沒有白吃的午餐,也不會因為你只做了幾天,就能快速地看到成效,任何的美麗都是需要靠著毅力及堅持下去的努力,SIS就讓我們一起加油吧~

Source:Pinterest


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