雅虎香港新聞 你的瑜珈墊有洗過嗎？千萬不能忽略瑜珈墊的清洗知識
TEXT/Royal,Eva Lin PHOTO/Getty本文截自/ELLE US
越來越多人開始做瑜珈來身形雕塑、提升新陳代謝及減壓放鬆…等等，砸下重金加入瑜珈課程、購買瑜珈墊，但卻忽略了清潔的重要性，你知道嗎？當你在瑜珈墊上揮灑汗水的同時，細菌也不斷滋長，最終可能導致皮膚病上門，究竟瑜珈墊要怎麼清洗比較好呢？
瑜珈墊的清潔知識
美國羅格斯大學醫學院教授Robert Lahita除了擁有醫學博士的身份外，他也是一個微生物學博士。同樣身為瑜珈愛好者的他，以過去10年在感染性疾病及免疫學的研究經驗，對於瑜珈墊的清潔發表了評論。
由於人們流完汗後，經常忽略瑜珈墊的清洗，瑜珈墊也就因此成為許多真菌、細菌完美的繁殖處，是多種皮膚病的來源。例如，有個身上帶有癬或金黃色葡萄球菌的人在瑜珈墊上動作，並且留下汗水，那麼之後使用這瑜珈墊的人將有可能也得到這類的菌種，甚至更多。
瑜珈墊的清潔知識
為了了解瑜珈墊所藏的細菌到底有多少，美國版ELLE實際到紐約各大健身房及瑜珈館進行樣本採集，並且送驗。兩週後檢驗報告出爐，在瑜珈墊上檢驗出微球菌及穩桿短菌，微球菌生長於人類的口腔、鼻腔及上呼吸道，代表著如果瑜珈墊的使用者在打了噴嚏，卻沒清洗它，那將殘留這菌種，���幸微球菌對於免疫系統健康的人來說並無大礙，但對於糖尿病患者來說卻是個噩夢。
另外，穩桿短菌對於免疫系統功能正在下降的人來說，將有可能得到皮膚病，當皮膚碰到瑜珈墊的那刻開始，就有可能已經患病了。
瑜珈墊的清潔知識
除了以上提到的兩種菌以外，還有許多細菌、真菌都有可能出現在瑜珈墊上，因此經常做瑜珈的人經常會是散播或感染這些疾病的頭號人物，正因為他們身體多處皮膚都碰觸到瑜珈墊。或許你會覺得，這些情況只發生在公用瑜珈墊身上，但如果你是熱瑜珈的愛好者，那也是患病的高危險群，因為細菌通常都在高溫中滋長，瑜珈墊上的小孔更是細菌養成之處，在你流汗釋放溫暖鹽水的同時，這些細菌可能已經入侵你的皮膚了！
瑜珈墊的清潔知識
對此，專家建議，盡量使用個人的瑜珈墊，雖然不能完全避免風險，但卻已能大大降低患病的機率了。專家也提醒，當身邊有人打噴嚏時，那細菌也將有可能散播到你的瑜珈墊上，因此，為了他人及自己的健康著想，請定期清洗墊子，如果生病了，可以攜帶毛巾擦汗、墊在瑜珈墊上，或是請假在家休息吧！
瑜珈墊的清洗
建議至少一個月清洗一次瑜珈墊，平常上課後，可以使用酒精擦拭，去除異味、消毒。許多人建議可以自製天然的清潔劑清洗（例如醋＋水），但是這卻不足以消滅種些細菌，因此建議利用漂白水或是清潔劑（洗碗精、洗衣粉…等），記得千萬別再拿布擦拭，因為布上可能帶有其他細菌，自然風乾為佳。
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