雅虎香港新聞 分解 5 個職場常見情緒，別讓這些情緒拖跨你的職場成就
升職加薪沒有你的份，可能與你的工作能力無關，而是你的情緒影響了你的工作表現，以及在上司眼中的印象。要打破升職加薪沒有你的份的局面，你首先要認清自己有沒有職場常見情緒問題，然後做好管理。以下將會與你遂一分解 5 個職場常見情緒，教你踢走你的仕途絆腳石吧！
責任心
工作具責任心，不好嗎？工作時每人都應該做好自己的責任，但是不少人卻責任心過盛，連私人時間也被工作纏繞，壓力大得不能承受 。有時過度的責任心反而會拖跨了你的工作表現，將所有責任扛在身上.
當力有不逮時，就會成為自責的源頭，嫌自己做得不夠好，錯誤地評估自己的表現，大大削弱了自信心，成為了升職加薪的障礙。要將工作的壽命延長，要學識適度地「斷線」，工作時工作，休息時休息，專注做好當下的事情，才是正確的工作態度。
妒忌心
發現同期同事升職加薪，你會不禁妒火中燒？妒忌是一種極具破壞性的情緒，它會嚴重影響你的理性思考，讓你莫視別人的實力，不能好好反省自己之餘，亦會讓你忍不住冷嘲熱諷，破壞同事間的良好關係，而造成惡性競爭。
心理學家認為 EQ 低的人，比常人更易妒忌。不過在上司眼中善妒的個性，反而突顯了自己的無能。何不將妒忌轉化成激勵自己的動力，成為提升表現的力量。
消極的語言
「不行了，我實在不行！」，相信你身邊總會有這種凡事往壞處看的同事。無論面對大小 project，都會先說一些負面說話，來減低上司的期待。心理學家認為消極的言語模式會形成一種消極的自我暗示，可誤導個人的判斷和影響自信。
經常向自己說「不行」、「大件事了」之類的說話，只會誇大了事情的難度，並削弱了自己的信心。只需稍稍轉換語言模式，如說「我知道有難度，但我有信心完成。」，其實已經可以改變你的心態，提升你的表現。
拖延心
「還有時間，可以等一下才做。」你也有這種心態嗎？職場上很多人都有這種拖延習慣，未到死線也不會完成工作。積極的拖延其實是種職場智慧，讓你可以細心觀察變化後才做出最好的決定，不過先訣條件是已經掌握了事情的重點，並知道自己能在限期前完成。
不過，大多數上班一族，卻是「消極拖延」，接手任務時，並未開始去了解當中重點，而是拖到最後一刻才開工，這樣做只會為工作增加不必要的壓力，而且看在上司眼裡，你是個不懂計劃的人，升職加薪自然與你無緣。
焦慮感
焦慮是辦公室內最常見的情緒，怕工作未能達標，怕融入不了同事們，甚至乎怕明天晨早會議會遲到，都可能會是你的焦慮來源。焦慮感會削弱你的決策力，增加工作上的無力感，可能讓你做出錯誤的決定。
大多數容易焦慮的人都會將焦點放於不能控制的事情上，而自製讓人擔心局面。你可以做的就是明白世上有很多不能預料或控制的事情，專心做好自己應做的工作，而不要浪費時間在未發生的事情上，焦慮感因而大大減低。
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