雅虎香港新聞 大寒
🎊今日【大寒】❄️ 是表現天氣🌬寒冷程度的節氣，是🎉廿四節氣中的😘最後一個。
氣候特點：雖然名稱為大寒🧥，但是大部份地方的氣溫🌡比小寒要高些，而在香港🇭🇰平均氣溫跟小寒差不多，😛氣溫約16度左右。
【生活養生妙法】
• 貫徹冬季養生的原則，除了早睡晚起，輕量運動外，入睡前可以熱水浸腳，能促進腳部血液循環，提升睡眠質素，對預防腳冷和防病保健都有益處。
一般浸腳水溫以40~50度為宜，浸至足踝，浸泡時間大概10分鐘，可邊浸邊加熱水以保持水溫。
另外，適當地減少房事次數，以適應冬季養生「潛藏」的原則，以固護精氣。
• 飲食方面，冬季著重進補。但是過了大寒時節，順應季節變化，進補量應逐漸減少。反而要開始增添一些具有升散性質的食物，例如紫蘇葉、薑、蔥等食物，適當的進食少許辛辣的食物，除了有助防禦風寒邪氣的侵擾，亦為春天的來臨而作好準備。
資料來源：https://cmk.ha.org.hk/zh-cht/information-index/news/solar_terms/大寒
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