好習慣：同自己傾��

咪再當人癡線。你有所不知，原來自己同自己講嘢，可以提高做事效率，甚至提昇EQ！好多天才都經常喃喃自語，愛因斯坦從小就有跟自己對話的習慣，分分鐘相對論都是這樣自己和自己jam出來的！

根據心理學家Gary Lupyan及Daniel Swingley發表的研究報告指出，當人自言自語的時候，會形成一種導向性的內在思考模式，由聽覺接收到的訊息會成為更具體的想像，助你更有方向地達成任務。講個簡單例子你就明。當你走進超級市場想找出擺放蘋果的位置，跟自己重覆說着「蘋果」，會比起單純在腦海中想像「蘋果」更快找出其所在地。不斷說出「蘋果」的名字，原理就如給自己下達指令，能夠使人集中注意力，避免分心，全力完成任務。研究還指出，與自己保持對話，有助釐清混亂思緒，較少偏離計劃，或鑽牛角尖！

還有，跟自己說話，也是學習聆聽自己的情緒。緊張時，失落時，興奮時，將內心真正感受大聲地說出來，有助調整失控情緒，感受當下，讓自己充當自己的best friend兼心理治癒師，脾氣都會好啲。除了行緊街，做緊嘢，沖緊涼可以自言自語，亦不妨每天留個安靜時間給自己，好好地暢所欲言。