學界田徑・專訪｜張銚芝：專注目標循序漸進 甘願犧牲換剎那突破

【體路專訪】田徑港隊江山代有才人出，近年一眾小將以出眾表現，在國際賽場寫下一項又一項亮麗成績，刷新一項又一項香港田徑青少年紀錄。港隊新星跑遍世界，遠赴巴林出戰世界中學生運動會過後，11月則會回歸學界賽場領校爭勝，在分區中學校際田徑比賽展開之前，帶來新晉「飛人」張銚芝的奮鬥故事。

相較之下，張銚芝（Janice）就讀的啟思中學位於港九D2組，並非學界賽的豪門。她說過往曾現場觀看過D1組比賽，感受到其獨有的熾熱氣氛，不過未因而介懷無緣站在學界最高的舞台上比賽，亦無阻她享受與同學的相處：「校內不是太多同學投入田徑運動，自己也在外面接受訓練，能與同學一同比賽的機會只有陸運會和學界比賽，同學和老師即使平時不多機會接觸田徑，學界比賽時都會給予我很多鼓勵！」連續兩屆學界賽包攬女子B Grade 100米及跳遠金牌的Janice，前年亦與隊友贏得4×100米接力金牌，「碰巧那年其他校隊的成員跑得不錯，不過也不會因而對成績有特別的期望和壓力，最重要是享受過程！」

對近年披上港隊戰衣四處外出征戰的Janice而言，享受並不代表會馬虎或不看重，她在個人項目亦會專注做到最好，力爭突破自己個人最佳，但未太在乎競逐團體成績，反而視學界賽是難得與同學交流及相處的時間，因此希望能享受其中：「田徑訓練就是要花上時間，想要跑得好就要犧牲一點東西，所以平日很少機會能夠跟朋友外出相處，甚至學校很多活動都無得參加。」放學後匆匆趕往田徑場訓練，亦要忙於一直準備比賽，離港作賽時更要帶上課本去溫習，務求學業運動兩不誤，她笑笑說：「無得不喜歡這種生活，但我希望這是值得的。」

自小開始接觸田徑，跑足十多年仍在田徑場上追逐，即使辛苦亦未想過放下田徑，Janice認為這項運動有獨特吸引之處：「當你定下追求的目標，到達標時就會好開心，然後不斷定下一個目標。」她說著與教練一同定下的目標，「現在希望先在學界賽跑入12秒內，明年有亞洲少年錦標賽，長遠希望參加亞運會。」循序漸進地挑戰每個目標，眼下最大的挑戰是把個人最佳時間推前0.1秒，突破12秒關卡，Janice坦言追逐目標的過程曾感疑惑：「同齡有幾個跑手已經跑入12秒內，但自己還未做得到，加上之前狀態、心理質素也不是太好，有點不太知道怎樣突破……就像技術上知道要做甚麼，但做不到。」

尋求突破期間難免會經歷摸索階段，Janice靜待0.1秒的突破，認為關鍵正在於心態：「我覺得自己能力是可以做到的，就視乎心態，這100米從起點到終點，所有技術都要做足，就可以做得到。」10月底代表港隊遠赴巴林出戰世界中學生運動會，Janice雖然與隊友合力摘下4×100米接力銀牌，但在個人項目就未能跑到心目中的理想時間，尚未能達成階段性目標。不過她深明每一次比賽都是在累積經驗，讓緊接下來回歸學界賽場時能有更佳發揮，繼續為下一個目標、更快的下一槍而努力。

「2024-2025港九D2中學校際田徑比賽」將於2024年11月21、25及28日於灣仔運動場舉行。

張銚芝
學校：啟思中學
年級：中四
主項：100米
個人最佳：12秒10（截至10月29日）
主要榮譽：
-2024全國少年田徑錦標賽U18 100米銅牌
-2024世界中學生運動會 4×100米接力銀牌

圖、文：何子淵
原文刊登於Sportsroad Junior Issue #83

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此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「學界田徑・專訪｜張銚芝：專注目標循序漸進 甘願犧牲換剎那突破」