楊醫師：不健康的「完美」之「A4腰」(一)

追求體態美的年代，測試的方法可真是層出不窮。除了「反手摸肚臍」、「鎖骨放硬幣」後，最近又出現了「A4腰」–那就是以一張A4紙遮腰，如果腰比A4紙窄，就可證明擁有纖腰！？「A4腰」的測試結果可謂「洗版式」的出現網絡。

愛美是人的天性，不少人夢寐以求「黃蜂腰」和「小蠻腰」。吃飽後腹間小肚腩無所遁形，因此坊間有不少「矯形內衣」、「神奇內衣」及腰封充斥巿場。

曾經有個朋友，生完BB之後，大便就變差了，細問之後，才發現她因為覺得肚皮鬆弛，每日戴着腰封。仔細檢查發現腰封十分緊，緊得肚皮上都能清楚地看見橡筋印！

事實上人體不是泥膠做的公仔，不會因為收緊而改變體形，這實是對腰封的誤解。

腰封，只適合於腹部手術後的病人，如剖腹產子的媽咪，產後初期為防止咳嗽及活動時腹壓增高使傷口開裂，保護傷口快速癒合而戴上。另外脊椎勞損、腰痠背痛者適當使用腰封，也能適量地限制腰部活動幅度，避免因為幅度過大或錯誤姿勢而導致勞損，同時也可以輔助加固腰腹肌肉力量來支撐脊椎骨，能預防和紓緩腰痛的作用。

產褥期束腹，不僅無法幫助鬆弛的腹壁收緊，反而增加腹壓，並且由於產後盆底支持組織和子宮韌帶鬆弛，導致子宮下垂、子宮嚴重後傾後屈、陰道前後壁膨出等情況出現。此外，束腹過緊還會使腸道蠕動受阻，而出現食慾下降或便秘等問題。過緊的腰封，會使呼吸受阻，膈肌上下移動受限，導致頭暈、胸悶等症狀。腹部動脈不通暢，血管的供血能力有限，會導致心臟的供血不足，脊椎周圍肌肉受壓，妨礙肌肉的正常活動以及血液的供應，容易引起腰痛。

從中醫角度來看，人體講求氣血調和，經絡運行通暢。戴腰封阻止經絡流通。 過緊或束腹時間過長，造成經絡不通，長此下去易使人精神疲憊或出現腰腹疼痛的症狀。

減肚腩除了要做適量帶氧運動外，亦可多做仰臥起坐等動作，改善腹部的線條。食完飯後不能馬上坐，建議飯後最好散步30分鐘，這也有助腰形健美。

下期會介紹兩款消脂焗茶給大家。

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