雅虎香港新聞 消滯方法丨懶人適用 節日消滯飲品、穴位 快速KO漲氣、作嘔
美食當前總是令人難以抗拒，可是一不小心吃得太多太飽，食滯了的腹漲、作嘔作悶感讓人一點也不好受！想消滯但又不想吃藥或大費周章地煲湯，不妨參考以下的簡單消滯方法，只需按摩穴位或沖茶，便能紓緩飽滯感！
按摩幫助消化的穴道
1. 陷谷穴 紓緩胃脹、腹痛
陷谷穴位於足背第二、三趾之間、稍微向小腿方向往上可找到的凹陷處。按摩陷谷穴大約兩分鐘，可以紓緩胃脹、腹痛。
2. 太白穴 健脾益氣
太白穴位於腳掌內側，在腳趾公後面的第一跖趾關節後的凹陷處。太白穴屬脾經，按摩太白穴可以幫助消化，止嘔、緩解漲氣等。
3. 足三里穴
足三里穴位於膝蓋外側向下移動約3吋。以拇指按壓三里穴上，以順時針方向揉按穴位3分鐘，可以紓緩消化不良、胃炎、便秘。如果吃下生冷食物而感到體內濕氣重，按壓足三里穴亦可有助健脾益胃。
4. 腎俞穴
腎俞穴在下背部，想像在肚臍正後方劃一點，分別往左右拉開吋半便分別是腎俞穴的位置。用拇指揉按腎俞穴約3分鐘，可以改善因氣虛造成的消化不良。
5. 魚際穴
打開手掌，會看到在拇指的根部至手腕上方有一塊肌肉稍稍突起，魚際穴就在這塊肌肉的中間。透過將雙手的魚際穴互相搓揉，可以健脾胃及促進排便。
6. 內關穴
內關穴在內手腕橫紋正中，距離手掌底部大約三指寬。內關穴屬於手厥陰心包經，以大姆指接壓可以減輕胃漲、止嘔，紓緩胃部的不適。
7. 勞宮穴
勞宮穴位於手掌心，當雙手握拳頭時，在中指指尖碰到的位置。勞宮穴是心包經的滎穴，五行屬火，以另一隻手的拇指按摩約兩分鐘，可以改善胃火旺盛、便秘的症狀。
簡單易沖消滯茶飲
運用容易買到的藥材，以至現成的茶包，不用10分鐘已能沖好一杯消滯茶！
1. 山楂陳皮茶
材料：山楂、陳皮（可選擇加入洛神花）
將一份山楂與兩份陳皮沖洗乾淨，加滾水沖泡15分鐘，便可以飲用。山楂和陳皮具健胃健脾功效，有助理氣、消滯、促進消化。
2. 菊花普洱
材料：菊花、普洱
取出一比一分量的普洱茶葉和菊花，沖洗乾淨後以滾水沖泡5分鐘，另外也可以直接用普洱茶包加菊花沖泡。普洱茶能解油膩和消滯，而菊花可以清熱平肝，而且氣味清淡芳香。
3. 水果醋
水果醋內含有的醋酸可以促進腸臟蠕動，而另外含有的酵素、氨基酸，也能幫助人體吸收鈣質及分解脂肪。從坊間買來果醋後，注意不要用熱水沖泡，以免高溫破壞果醋的營養價值，而且也不要在空肚時飲用果醋。
4. 酸梅湯
材料：烏梅、山楂乾、甘草、冰糖
以3:2:1的比例預備烏梅、山楂乾、甘草，洗乾淨材料後加水放進煲內，水滾後轉小火煮40分鐘，之後隔渣及按口味加入冰糖調味，便可以飲用。
5. 麥茶
麥茶以大麥製成，具有紓緩胃部漲氣、解油膩，同時也可以去水腫。根據《本草綱目》，大麥能「消渴除熱」，在熬夜、睡眠不足的日子也可以幫助清熱。
*孕婦及長期病患者應先咨詢醫師。
*如飽滯問題持續或有其他不適，應盡快求醫。
更多文章：
