雅虎香港新聞 確診自救攻略｜10大防止家人感染及確診自救方法！清潔方法/沖涼次序/舒緩喉嚨痛良品/增加免疫力食物
香港疫情持續，確診者人數維持每日過萬，不少港人相繼染疫。隔離設施供不應求，政府建議輕症確診者及密切接觸者自行居家隔離，但香港地少人多，一個三四百呎單位可能住足一家幾口，究竟點樣可以為好好保護家人令他們不受感染呢？今次就綜合一眾確診過來人經驗，歸納出防止家人感染及確診自救的十大方法，雖然效果因人而異，但只能盡做吧！
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防止家人感染5大方法
分開食飯
病毒可經飛沫或病毒微粒傳播，有機會透過進食而令人感染，因此確診者必須與家人分開食飯，使用獨立餐具，連洗碗都需要分開。
自我隔離
全家每一位成員都需要戴口罩，包括訓覺時間，如空間許可下，確診者盡量留在房中隔離，與家人保持距離。
密集式消毒家居
必須保持家居環境衛生，可用1：99漂白水或75%酒精成分清潔劑密集清潔消毒，尤其共用物件包括燈掣、枱櫈、水煲等。確診者盡可能戴手套觸摸家中物品，並不停更換手套。
用前用後勤消毒洗手間
確診者去完洗手間要用1：49潔白水徹底清潔廁所；家人亦要相隔最少15至30分鐘先去，用前都要消毒。
最後一位用浴室
確診者要最後使用浴室，避免霧化增感染風險，使用後亦要消毒，並清理及消毒水位防塞網。
Omicron自救5大方法
多吃蔬果及維他命
每天多吃新鮮蔬果，包括蘋果、橙、紅蘿蔔、西洋菜等，亦要多吃維他命C，增強自身免疫力，不少人推介每天飲一杯康鈣C或檸檬水。
忌吃燥熱或濕寒食物
多吃清淡食物，不要進食燥熱或濕寒食物如牛肉、雞肉、白菜等，以免加劇喉嚨痛楚。
鹽水或漱口水漱口
用鹽水或漱口水漱口可以保持口腔清潔，舒緩喉嚨痛。
多飲水、多休息
多飲水，充足睡眠，如戴上口罩難以入睡，可以試試聽下睡眠音樂助眠，又或嘗試調整自己的呼吸節奏。
善用退熱貼
如有發燒，可用退熱貼令身體盡快降溫，舒緩不適。
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