黃小柔狂鏟8公斤!瘦回少女拍10週年婚紗
藝人黃小柔從女團「4 In Love」出道,團體解散後轉往綜藝、主持及戲劇等方面發展,2014年結婚後育有2子1女,家庭生活十分美滿。上個月慶祝結婚10週年,一家人特地去拍了婚紗照做紀念。
為保持最佳拍攝狀態,黃小柔事前做足準備功夫,刻意瘦身以拍下最美一刻。當然,老公對她的身材也是給予100分滿分。
黃小柔透露生了小孩後,體態便不再像少女時代,加上年紀愈大代謝愈慢,脂肪逐漸堆積,有時感覺連喝口水都會胖。她分享多年來維持體態的方法,「目前體重是49公斤,高峰期曾到57公斤,差上8公斤,真的很誇張。」
在吃的方面,她戒掉澱粉,飯、麵包等不吃,醬料也要零糖,一切循序漸進地進行。除了靠飲食調整,黃小柔同步積極運動,即使瘦下來也沒暫停運動,一個禮拜盡可能三次有氧如Zumba,輪流搭配空中瑜伽,每次約一小時;目前體脂肪約18%。她強烈建議一定要選擇自己喜歡的運動項目,才有助於真正的持之以恆。
很多做媽媽的在有了小孩之後,吃的份量變大了,因為小孩吃不完的,最後統統倒進了怕浪費的媽媽肚子裡,因此,媽媽意外增胖了。問黃小柔有沒有這樣的問題時,她笑得很燦爛:「不可能的!我會在飲食上控制份量,即使出門用餐也一樣,都點得剛好,不夠吃再加點,食物不能浪費。」
身為人妻、女兒、自己,黃小柔如何排列其重要性?她想也不想就說:「自己、人妻、女兒。」她解釋,先把自己顧好,才可以專心當人妻,照顧家庭,再來也才能安排當女兒的本份。女人,身份很多,最不可取的就是沒有了自己。」
黃小柔這些年專心家庭大小事之餘,演藝工作也沒停止過,除了上通告,她也趕上近年自媒體浪潮,帶著老公、小孩一起入鏡,談談家庭、唸唸兒女經,讓大家看到她的另一面,影片反應相當不錯。
黃小柔也因為形象佳、口條好、人幽默,頗受各大廠商喜愛,業配代言接不完,一個月約1到15個case找上門,讓她賺得開心的同時,也可以兼顧家庭,堪稱幸福老婆、快樂媽咪的代表。
(照片提供/黃小柔)