雅虎香港新聞 5分鐘減5cm肚腩！日本「Zero Training」減肥法可快速減肚腩
瘦腰減肚腩，根本就是春夏秋冬都要努力不懈的瘦身目標。日本電視節目《林先生が驚く 初耳学》，請來了美魔女減肥達人，親自教授Zero Training這個可以在5分鐘內瘦2吋腰即5cm 的減肚腩方法！
首先，要介紹一下這位41歲的美魔女石村友見。她的身形fit爆。更曾經是日本著名劇團「四季」的女演員。
更參與過著名百老匯舞台劇《西貢小姐》的演出，之後於紐約開設瑜珈學校「Body Tone New York」，專門教授由她自己研創的「Zero Training（ゼロトレ）」瘦身法。也是我們要介紹的快速減肚腩方法。
這個快速減肚腩「Zero Training」，在美國引起很大迴響，不少荷里活女星、模特兒、運動員等等因此而請石村友見為私人健身教練。除了於日本及紐約開始學校教班之外，早前更推出了《Zero Training》的書，短短一個月已經賣出10萬本！
日本電視節目為了驗證「Zero Training」是否有效，劇組找來了兩位女藝人親自進行測試。
測試前，左邊的Yoshiko腰圍為97cm，右邊的Mahiru腰圍為94cm ，結果Yoshiko的腰圍由97cm減至90cm，減了整整7cm！
Mahiru的腰圍由94cm減至89cm，減了5cm！！短短的時間就能有明顯的瘦腰減肚腩效果。
Yoshiko的腰圍由97cm減90cm，減了5cm！
石村友見解釋，「Zero Training」的原理是因為隨着年齡增加，人體的肌肉及關節會慢慢發生萎縮。而「Zero Training」這個方法，就是為了讓肌肉及關節重回本來的位置。
不過要留意，即使即時效果會很明顯，也要作長期練習，堅持地進行訓練才可以讓基礎代謝增加，從而達到燃燒脂肪，成功減肚腩去除難纏的脂肪，成功減重。
快來學習「Zero Training」瘦腰減肚腩減肥法：
Step 1. 先準備三條大小相約的毛巾，先把它們疊在一起之後再卷成筒狀。
Step 2.之後利用書本或同類型比較硬淨的東西，搭成一個約12cm高的平台，及一個6cm高的平台。
前往瀏覽完整內容:
5分鐘減5cm肚腩！日本「Zero Training」減肥法可快速減肚腩
更多相關報導:
3日減10 磅？跟著 Military Diet 減肥餐單去瘦身，真的可行嗎？
Follow us on facebook : ELLEonlineHK
