告別沉悶的健身室,挑戰5個鍛鍊新趨勢!
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難以捉摸的寒流不時來襲,要在暖呼呼的被窩爬出來跑步實在不容易,眼看努力保持的纖腰快消失了,這5個健身新潮流可能是你的救星﹗
1. 扭呼拉圈
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不要以為呼拉圈只是小孩子的玩意,在外國已出現專門教授呼拉圈的健身班,將消閒與減肥二合為一。由旋轉到騰跳,呼拉圈的玩法絕對比你想像中多﹗
2. 拳擊
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拳擊是許多超模鍛鍊身材的秘密,這不僅是一項帶氧運動,更有助訓練平衝力和肌肉協調。平日遇上甚麼令你不快的事,把怒氣向沙包發洩也是個好辦法。
3. 攀石
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如果你嫌健身室太沒挑戰性,攀石也許是個新鮮的嘗試,既能鍛鍊你的肌肉力量,靈活性也會大大提高。
4. Voga
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Voga是甚麼?它融合了瑜伽和Voguing舞蹈,靈感源自Vogue雜誌的模特兒甫士。沒有比跳舞更有趣的健身方法了,揮灑汗水中更可展現自信一面。
5. Seen on screen
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一直很想模仿跳唱明星的勁歌熱舞?在 Seenonscreen 這個網站裏,有專業的導師會示範各種舞步,從此不必在跑步機上苦苦掙扎﹗
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