淺淡偏頭痛為何鍾情女性

偏頭痛是間歇反復發作的單側或雙側劇烈頭痛，每次發作的症狀和過程相似。患者多為女性，常青春期起病，歷時多年，經久不癒。

誘發偏頭痛發作的原因很多，如氣候、食品、運動、勞累、壓力、女性生理週期等，其中與壓力、女性生理週期關係尤為密切。為何偏頭痛多發於女性呢？究其原因，主要與女性的生理特點有關。《靈樞‧五音五味》有曰：「婦人之生，有餘於氣不足於血，以其數脫血也。」 經、孕、胎、產是女性獨有的生理特點，其自身的生理特點決定其陰血易虧，而且女性以肝為本，肝藏血屬木，體陰而用陽，以血為本，陰血虧虛，一則肝木失養，氣血失和，氣機逆亂，而引發頭痛；另一方面，現代女性面臨工作家庭的雙重壓力，情緒易於波動，喜悲多愁，更易動氣耗血，肝腎陰血不足，血虛腦絡失養，頭痛則易反復發作。

為減少和緩解偏頭痛大發作，女性在特殊的生理時期應適當進補養血柔肝之品，以防肝氣有餘而引發頭痛。藥物如當歸、黃精、白芍、桑椹，阿膠、山茱萸、枸杞、大棗等，以養血補肝，緩肝止痛。如有情緒低沉，食慾不佳等肝鬱症狀，可適當進食辛香之品舒肝醒脾，藥物如薄荷、九層塔、玫瑰花、綠萼梅、紫蘇、薑、蔥、蒜等。

《內經》有雲：「東風生於春，病在肝」，有調查指南方春季潮濕，偏頭痛發病率高。故春天應當保持心情舒暢，適當運動，散步、郊遊等亦可減少偏頭痛的發生。

飲食的調攝對偏頭痛也十分重要，中醫有「肝苦急，急食甘以緩之」之論。故偏頭痛患者飲食應少酸多甘以緩肝養性。可適當多食淮山、大棗、蓮子、茨實、龍眼肉、薏仁、豆類製品等。少食櫻桃、石榴、檸檬、烏梅、葡萄柚、醋等酸性食品。乳酪、巧克力、味精、番茄、茶葉等可誘發偏頭痛，亦應少吃。總之，合理的科學的飲食搭配可以預防或減少偏頭痛的發作。

簡單的穴位自我按摩，一可緩解疼痛，減少止痛藥用量，二可預防頭痛復發。可以每天堅持使用。方法為：

1.雙手拇指揉按按壓太陽穴：36次
2.拿捏風池穴和肩井穴：以拇指與食指和中指在風池或肩井穴一上一下，一緊一鬆拿捏，以頸部感酸脹為度，左右手可以交替或同時進行。 36次。
3.頭痛月經前加重或多發加按壓太沖穴：36次
4.發作間歇期伴頭暈、失眠心悸加按三陰交、血海各36次
5.頭痛發作時伴畏光加按合穀、太沖。
6.頭痛發作時伴頸脹，噁心加陽陵泉、足三里。
 
以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師再作相應選為宜。

香港浸會大學中醫藥學院
臨床部高級講師汪豔娟博士