雅虎香港新聞 健身必學 ! 荷李活星級健身教練Zee Sayegh
荷李活明星為了做好角色 ，很多人都可以由瘦仔變大隻佬，不如今次就參考下荷李活星級健身教練Zee Sayegh的健身貼士？他一身岩石肌肉，分分鐘和巨石(THE ROCK)有得揮！
健身時間長不代表好
Sayegh曾就自己不懂為甚麼很多人會每次健身都要花上兩個小時，這樣對於肌肉其實有很大的負擔。每次瘋狂的練習其實不容易長肌肉，反而會增加肌肉的疲勞感；所以健身時間長不代表好。
健身要配合飲食
大隻佬Zee Sayegh每天都會用一個小時健身，健身完就都會攝取一些碳水化合物來補充身體的機能，比如是麵包、麥片等。
不敢攝取糖分是對是錯？
許多人在健身訓練後都不敢攝取糖分，怕會長脂肪而不是肌肉，但是健身教練話你知，攝取適當的糖份也是需要的。而健身之後就是最好的時機，因為身體需要碳水化合物以及糖分來補充身體，適當的攝取不會讓你增胖。大家可以隨心的吃一點「甜頭」。
飲食其實最重要
一個完美的健身訓練中，飲食佔最大的比重。大致上是70％，肌肉的訓練佔20％，之後的10％是休息，瘋狂訓練而沒有去計畫飲食以及休息，原來也會徒勞無功。
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