公開53歲吳君如獨門減重秘方 產後瘦身激減22kg ！

吳君如可說是瘦身專家，她的體重歷年來都是很浮動的，在她懷孕後體重更暴增至67公斤，經過持之以恆的減肥後，成功減至45公斤，體重不但沒有反彈，直到現在都維持著嬌人的Fit爆身材。原來她在瘦身方面有獨門秘方，現在就為大家公開秘訣！

撰文：Jessica、C Lam｜編輯：C Lam｜圖片來源：吳君如微博、Instagram、東星娛樂

延伸閱讀：

陳凱琳晒近7個月大肚泳衣相 大講情話冧老公！

緋聞男友家人開餐廳 唐詩詠 做人肉生招牌力撐

53歲吳君如5個秘訣維持超Fit身材

說起第一次減肥，吳君如坦言是在她第一次失戀後的某個早晨，她獨自坐在廁板上，低頭看見自己肚皮上的3層脂肪肉，就開始大哭起來。她當時心想「若再肥下去，就沒人會愛你了。」她當下就立定決心減重，開始地獄式減肥，帶上各種水果、啞鈴、單車到片場，在待機時間不再吃睡。最後減磅成功！之後懷上了女兒後體重飆到67kg，一發不可收拾！

後來經過一段時間痛不欲生的地獄減肥訓練，君如終於恢復身材，更得出了自己獨家的一套減肥秘訣，現在就跟大家分享！

她在節目《魯豫有約》中有分享過自己的減肥心得，由於她很喜歡外國某品牌的衣服，而這品牌的衣服尺碼是2、4、6、8、10號。她成功從10號倒穿至2號。她表示看著自己一步一腳印地變瘦變美，成功感超大。而且她堅持采取不抽脂不吃藥只靠決心和毅力減肥。

1. 鄭秀文手寫瘦身菜湯

吳君如最珍藏的餐單，必定是12年前鄭秀文親自設計的瘦身營養菜湯，這款瘦身菜湯有營養之餘又好味，大家不妨參加一下。

材料：番茄4-6個、椰菜1個、西芹半條、洋蔥6個、青椒2個。

做法：把這些材料用水煮滾，直到食材變軟，加上鹽及咖喱粉作調味，即可食用。喜歡辣的話更可隨意放上辣椒。

2.瘦身3階段

第1個月：

她參考美國歷史上最著名的健康類書籍作家之一HARVEY DIAMOND的《健康生活》的減肥理論，飯和肉分餐吃，飯跟肉不在同一餐進食，每餐只吃一種醃制食物，並配上大量蔬菜。重要的是把糖食戒掉，感到肚餓時吃水果充飢，不出一個月她已瘦了6公斤。

第2個月：

在第2個月她只吃素，餓時會吃點水果。第2個月君如就減了2公斤。

第3個月：

第3個月她採用「分食法」。分食法的原理是甚麼都吃，不過少吃多餐。她成功用分食法減了4公斤，連便秘問題也消失了！直到現在君如也在用分食法呢。

3.分食法

經常聽人說「少吃多餐」，沒錯這就是分食法的原理。1日3餐都吃足，可以用各種烹調方式來處理食材，餐與餐之間最少要相隔4小時，而餐與餐之間也不能進食，否則未消化好的食物會變成脂肪儲存在身體中。用分食法，她不但沒有因減肥而挨餓，日常營養也充足！另外早餐最好吃水果，飯和肉不要同時吃，吃澱粉、肉類最好配蔬菜，多吃高纖食品與水，讓體內廢物自然代謝，體重就會很快回落。

4.按摩加冰敷臉頰

現在吳君如非常苗條，她減肥的決心和毅力真的不能少看！君如在家不論是看電視、聽電話、看書時都會用牛角棒以先按後刮的方式為自己通淋巴，通淋巴的過程可能會有點痛，但是堅持通淋巴臉部會沒那麼腫，更顯臉小和更顯脖子線條！另外，她上鏡前也有一招一定顯瘦的必殺技，就是把凍飲或冰塊用膠袋袋好，再把它敷在淋巴位，有助消除水腫。

5. 運動不能少

吳君如曾經在節目提過，因為臉會慢慢變老，但是身材還是可以維持年輕，她不想讓自己的身材失去控制，所以非常注重身體線條。平常鍛鍊大腿、臀部或手臂的線條，君如就會嘗試瑜珈、游泳等運動，非常有效！有空的時候她還會和「長毛」一起踩單車或者行山，總之保持運動的習慣，這樣才可以維持身體纖瘦。

吳君祥貼相賀父母結婚54周年 吳君如同媽媽餅印一樣

適逢爸爸媽媽結婚54周年，吳君祥在微博上分享多張全家福，見冬叔冬嫂恩愛蹺手，自然令人聯想起「執子之手，與子皆老」。吳君祥留言祝福爸爸媽媽：「今天是爸媽54周年結婚紀念日，能夠白頭偕老真的不容易，大家要珍惜眼前人！P.S.我爸是我媽的第一個男人也是唯一一個，明年是他們的55周年翠玉婚，必須搞一個大型比堅尼沙灘派對！」

除了全家福，吳君祥更貼出冬叔冬嫂年輕時的結婚相，驚見年輕版冬嫂與女兒吳君如幾乎是餅印一樣，令網民頓覺冬嫂的基因實在強大！

06年註冊結婚 江美儀吳君祥11年情盡

冬叔冬嫂相愛超過半載，眼見爸爸媽媽幸福依舊，似乎觸動了早前剛跟江美儀離婚的吳君祥，感慨留言：「能夠白頭偕老真的不容易，大家要珍惜眼前人！」47歲江美儀與吳君祥拍拖11年，上月冬叔被傳媒查問時就不慎漏口風，原來江美儀同吳君祥早於2006年在美國結咗婚，不過感情敵不過歲月，最終在今年宣佈離婚，結束11年情。

分手仍祝福Vincent

二人分手消息通了天，10月6日江美儀在個人ig吐露心聲：「未來的日子，抱歉，不能繼續和你手牽手一起走下去了，但我相信在各自的路上有著我們互相的關心和鼓勵，將來必定會走更高更遠。謝謝也祝福你，Vincent! 」相信二人再見亦是朋友。

冬叔口快快爆二人已婚

分手消息傳出，不少傳媒都向冬叔查問，豈料冬叔竟然爆出二人於06年已經在西雅圖結婚，但事後江美儀和吳君祥都指是冬叔記錯。冬叔後來再接受訪問，就話當時吳君祥結識了江美儀，於是著他們二人快點結婚，吳君祥就開玩笑說好，還笑指「而家就去西雅圖結」，所以冬叔一直以為二人已經註了冊！

跟很多天王天后在美國結婚一樣，都可以很容易就在政府的公共搜尋網找出紀錄，江美儀跟吳君祥的結婚證明，就被傳媒輕易「摷咗出嚟」！

傳媒就此再向江美儀查詢，她就指事隔十幾年，已經記得不太清楚，可能是當時「飲大咗做錯事啦」。

之前話係「飲大咗」

不認不認還需認，江美儀於10月8日現身大台節目，終於肯正經解話。江美儀首先對着鏡頭道歉：「我要同咁多人講唔好意思，對唔住，冇諗過大家咁緊張我。」

繼而話自己只是小演員，結婚是個人唯一可控制的事，所以當時與吳君祥協定將婚事保秘：「我個人好隨心、冇咩計劃，大家都知我有情緒病，如果一分手肯定處理唔到，而家過咗兩年，家人接受到，我又可以平靜講，有人問就講。」

與吳君祥再見亦是朋友，與冬叔關係仍然親近。江美儀表示沒有怪冬叔，而且亦沒有要求冬叔保密及封嘴，只係怕煩到老人家，「講咗就講咗。」沒有必要生氣。

江美儀最後坦承，與吳君祥分開，是因為二人步伐不一致。「我相信緣份盡咗，大家都係好人，但關係好淡好淡好淡好淡，似朋友多過伴侶，傾過後就分開啦，而家都係好朋友，每日有傾電話。」

延伸閱讀：

林芊妤為湊仔湊到成身生滿風癩 「唔係所有事都咁美好！」