嘴饞改吃這些！3款「健康小零食」吃了零罪惡～楊丞琳不胖的秘密94靠他們啦！

常常嘴饞的小編，老是拿著一包洋芋片趴趴走TˇT 有沒有吃了也不怕胖的小零食啊（吶喊）今天就來推薦楊丞琳愛不釋手的3樣小零食，吃完正餐還管不住嘴巴的時候也不會太罪惡呢！

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蔓越莓乾

SIS知道吃蔓越莓多女生的妹妹很有幫著嗎？因為蔓越莓富含許多維生素、礦物質和原花青素等成分，其中原花青素的抗氧化效用高於維他命C數十倍，對養顏美容和泌尿道健康都大有幫助唷！不過…通常果乾的糖分也不少，還是不吃太多喔！

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加州黑棗

這個也是小編媽媽的愛！黑棗吃起來酸酸甜甜的還能幫助排便，不過雖然黑棗健康但不等於熱量低唷～

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香菇乾

每天這麼累，還是想吃點鹹的零食吧！SIS們可以試看看大香菇乾XD 這外表看起來就是大朵香菇，但吃起來又會有喀滋喀滋的聲音，鹹鹹的讓人好滿足～而且香菇乾和其他零嘴比起來相對健康呢（撒花）

168斷食法

除了健康小零食，楊丞琳的168斷食法也很有效！168就是「16小時空腹，在其餘8小時內用餐」，並且時間段要盡量固定。不過楊丞琳自身將16小時拉長到18-20小時，效果更加理想～比較推薦的進食時間是早上9點到下午5點喔！

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Source：小紅書@楊丞琳、IG@rainie77、Pinterest

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