多認識精神健康挑戰 達致平等相處

（編按：2023 年 6 月 2 日鑽石山荷里活廣場發生斬人案，一名 39 歲男子在家品店購買一把 12 寸魚生刀，在數分鐘後在同一商場隨機斬人，兩名 26 歲及 22 歲女子身中多刀，送院後均證實死亡。警方調查後發現，男子有精神病紀錄，須定時覆診。案件引發社會對於精神病患者行為的討論，亦有人擔心出現精神病污名化現象……）

歧視其中一個原因是「不知」，我們不認識某些人，不確定性會令我們有恐懼，為了保護自己，恐懼會驅使我們盲目地作出不同行為，歧視則是其中一種。網上流傳一條短片，內容大致是小朋友在漆黑的房間，會怕有怪物、鬼魂或其他恐怖的事，我們只要開燈看清楚，就會知道並沒有什麼可怕，只有我們了解、理解，就會更懂得如何以更友善的方式跟不同的人相處。

要去除「不知」，可以透過教育，增加大眾對有精神病的人的認識，了解何謂精神健康、何謂精神病，學習如何照顧自己和別人的精神健康。教育可說是一個起點，研究告訴我們正面和平等的親身接觸是更有效減少偏見和歧視，透過親身接觸，我們會實在感受到我們都是活生生的人，有不同面向，精神病診斷並不定義一個人，縱然有不一樣的地方，我們也有不少共通點。

在文章開首，我說不知只是歧視的「其中一個」原因，因為「知」然後繼續歧視的也大有人在。以專業污名為例，專業污名是指如精神科醫生、護士、臨床心理學家、社工等對有精神病的群體的偏見和歧視，這裡不詳談，然而，減少歧視除了認知提升，更需要不同環境、政策轉變，才可達致態度和行為的改變。

與其說如何「幫助康復者融入社會」，我會說是「彼此融入」，先不說其實社區是有很多因害怕而隱藏身份的人，別以為有精神病經歷的人離我們很遠，自修讀心理學以來就有不少人向我「出櫃」說有精神健康挑戰，加上不同研究數據，我深信精神困擾是很普遍，尤如流行性感冒。若果有一天所有有精神健康挑戰的人都「出櫃」，大概也就已足夠去除污名，因為你會發現你愛的弟弟、羨慕的舊同學、敬佩的上司、重視的死黨、深愛的另一半，都有可能面對精神健康挑戰的經歷，而這些人依然是你愛的敬佩的、重視的那個人。反過來想想，有精神病經歷的人已經夠努力了，不如我們想想如何「幫忙主流融入不同少數群體」？

漫漫長路，從古至今也會有群體之間的不協調，只願這種不協調和彼此的痛苦可慢慢減少，彼此之間可以有更多明白和理解，更擁抱多元。

李昭明(Amanda)

說書人StoryTaler 成立人

臨床心理學家